地震三不原則與避難三原則：高效掌握地震防災秘訣

地震來襲，慌亂是最大的敵人！牢記「地震三不原則」：不慌張、不奔跑、不躲在容易倒塌的地方，能有效避免踩踏和被倒塌物擊中的風險。 地震發生時，別猶豫，立即「趴下(DROP)、掩護(COVER)、穩住(HOLD ON)」！ 趴下保護頭頸，尋找堅固桌椅等掩護物，穩住身體直到地震停止。 這兩個原則相輔相成，「三不原則」讓你保持冷靜，做出正確判斷；「避難三原則」則提供立即的生存技巧。 我建議您事先規劃好家中及辦公室的避難地點，並定期演練，才能在危急時刻將地震防災知識化為本能反應，有效保護自身安全。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 在家中：地震發生時，立即「趴下、掩護、穩住」。記住「地震三不原則」：不慌張、不奔跑、不躲在容易倒塌的牆角、樑柱旁或書櫃等處。 應選擇堅固的桌子或床底下躲避，並抓住桌腳或床架，保護頭部和頸部。
2. 在辦公室：地震來襲，保持冷靜，不奔跑、不衝向人群。運用「地震三不原則」，遠離窗戶和容易倒塌的隔間。 找到堅固的桌子或辦公桌下方躲避，並運用「趴下、掩護、穩住」的動作保護自己。地震停止後，再循序漸進地疏散。
3. 在戶外：地震發生時，遠離建築物、電線桿和圍牆等容易倒塌的物體，選擇開闊的空地，「趴下」保護頭部，「掩護」可利用背包或雙手護住頭部，「穩住」身體，直到地震停止。切記「地震三不原則」，不慌張、不奔跑，避免被掉落物擊中或發生踩踏事故。

掌握地震三不原則，安心避難

地震來襲時，保持冷靜是至關重要的。為了在地震發生時能有效保護自己和家人，我們必須牢記並實踐「地震三不原則」。這三個簡單卻至關重要的原則，能幫助我們在危急時刻做出正確的判斷，避免不必要的傷害。

地震三不原則：保護自己的第一道防線

地震三不原則指的是：

• 不慌張：地震發生時，恐慌是最大的敵人。慌亂的情緒會讓人無法冷靜思考，做出錯誤的判斷，增加受傷的風險。保持冷靜，才能清楚地思考下一步該怎麼做。
• 不奔跑：地震發生時，貿然奔跑非常危險。搖晃的地面容易讓人跌倒，而慌亂奔跑的人群也可能造成踩踏事故。此外，奔跑時更容易被掉落物擊中，增加受傷的機率。
• 不躲在容易倒塌的地方：地震發生時，許多人會下意識地躲在牆角、柱子旁，或是電線桿下。然而，這些地方在地震中反而更容易倒塌或損壞，增加受傷的風險。應選擇相對穩固的地方避難。

為什麼要遵守地震三不原則？

以下將更詳細地解釋為什麼要遵守地震三不原則：

• 不慌張的重要性：

  恐慌會使人失去理智，無法正確判斷當前狀況。例如，在不清楚出口方向的情況下，盲目地衝向人群，反而可能延誤逃生時間，增加受困的風險。因此，深呼吸，讓自己冷靜下來，才能做出最有利的判斷。

• 不奔跑的必要性：

  地震發生時，地面搖晃劇烈，奔跑不僅容易跌倒，還可能與他人發生碰撞，造成更嚴重的傷害。[根據相關研究](請在此插入可信賴的地震研究機構或防災單位的連結，例如國家災害防救科技中心)，地震時的跌倒和碰撞是常見的受傷原因。正確的做法是保持鎮定，採取適當的防護措施。

• 不躲在危險地方的考量：

  傳統觀念認為牆角是堅固的避難場所，但在地震中，未經結構加強的牆角反而容易崩塌。此外，電線桿在地震中也可能斷裂倒塌，造成觸電的危險。應選擇空曠且上方無掉落物的地方，或是堅固的桌子底下避難。

實際案例：地震三不原則的救命實證

過去的地震災害中，有許多因為未遵守「地震三不原則」而造成傷亡的案例。例如，2016年[維基百科熊本地震](https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%86%8A%E6%9C%AC%E5%9C%B0%E9%9C%87)中，部分民眾因為慌亂奔跑而被掉落物擊中，或是躲在老舊房屋的牆角而被倒塌的房屋壓傷。相反地，也有許多人因為冷靜遵守「地震三不原則」，成功保護自己和家人，逃過一劫。

圖解說明：如何正確應用地震三不原則

(此處建議加入圖片或影片，以更生動的方式呈現地震三不原則的應用。)

• 情境一：地震發生時，你在家中。
  • 錯誤示範：慌張地衝向大門，或是躲在沒有支撐的牆角。
  • 正確示範：保持冷靜，迅速躲到堅固的桌子底下，並抓住桌腳。
• 情境二：地震發生時，你在戶外。
  • 錯誤示範：在街上狂奔，或是躲在電線桿下。
  • 正確示範：遠離建築物和電線桿，到空曠的地方蹲下，保護頭部。

希望這段內容對你的文章有所幫助！我盡可能地結合了你提供的背景資訊、關鍵字，並以淺顯易懂的方式呈現。

地震三不原則：避免危險行為

「地震三不原則」是地震發生時應避免的三種危險行為。理解並遵守這些原則，可以大幅降低地震中受傷的風險。這三不原則分別是：不慌張、不奔跑、不躲在容易倒塌的地方。接下來，我將更詳細地說明這三點的重要性，並解釋為什麼要避免這些行為：

不慌張：保持冷靜，才能做出正確判斷

地震發生時，恐慌是最常見的反應，但恐慌會嚴重影響判斷力。慌亂中，人們容易做出錯誤的決定，例如不顧危險地衝出建築物，或是在室內隨意奔跑，反而增加受傷的機會。保持冷靜，深呼吸，才能清楚思考當下的狀況，並做出最安全的選擇。例如，如果你正在高樓層，貿然搭乘電梯逃生是非常危險的行為，因為地震可能導致電梯停電或故障，讓你受困其中。

不奔跑：避免跌倒或碰撞，降低受傷風險

地震發生時，地面搖晃不定，此時奔跑非常容易跌倒。跌倒可能導致擦傷、扭傷，甚至更嚴重的骨折。此外，奔跑也容易與他人發生碰撞，尤其是在擁擠的場所，碰撞可能造成踩踏事故，後果不堪設想。因此，地震發生時應停止奔跑，採取低姿勢移動，或就地尋找掩護，以避免跌倒或碰撞帶來的傷害。 根據[【宣導】地震保命3步驟「趴下、掩護、穩住」 – 軍訓暨校安中心](https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AWQVqAKv_ibR1KIDMSDNnZ7EvQ-GM0gIY68neDbVmxkPk22hHmwR55L4DjsQU1NJoq3a_SYzbFwzO-kLG2__Ddn8VnPk7wdFcgyo6oxY1AWP7BtRYRvpQWJSR3C33uXOiDuPKxovt3WfGAD9XcXmlpJVBiA1jwHsBeGKURk=) 的資訊，”遵守不語、不跑、不推三不原則：喧嘩、跑步，易引起慌亂、推擠，或造成意外，災時需冷靜應變，纔能有效疏散。”

不躲在容易倒塌的地方：選擇堅固的掩護物，保護自身安全

地震發生時，許多人會下意識地躲在牆角、柱子旁，或是電線桿下。然而，這些地方在地震中往往是最危險的。老舊的牆角、未經加固的柱子，以及電線桿都可能在地震中倒塌，反而對避難者造成傷害。正確的做法是選擇堅固的掩護物，例如堅固的桌子底下、樑柱旁，或是鋼筋混凝土結構的建築物內。此外，也應遠離玻璃窗戶、懸掛物，以及高大的傢俱，避免被掉落物砸傷。如果在室外，應避開高樓、電線桿、廣告牌等，前往空曠的地方避難。

以下列出幾種地震時，應該避免靠近的地方：

• 未經加固的磚牆或圍牆：這些結構在地震中非常容易倒塌。
• 玻璃窗戶：地震可能導致玻璃破裂，碎片四濺。
• 懸掛物：吊燈、吊扇、懸掛的盆栽等都可能掉落。
• 高大的傢俱：未固定的書櫃、衣櫃等可能傾倒。
• 電線桿和電線：地震可能導致電線斷裂或電線桿倒塌。
• 高樓外牆：磁磚、石塊等可能剝落。

總之，地震發生時，務必牢記「地震三不原則」，保持冷靜、停止奔跑、選擇安全的避難地點，才能將受傷的風險降到最低。在接下來的章節中，我會進一步說明地震避難三原則的具體操作方法，以及地震發生後的緊急處理。

地震三不原則. Photos provided by unsplash

實例剖析：地震三不原則的救命功效

地震發生時，許多人因為恐慌而做出錯誤的判斷，導致原本可以避免的傷亡。以下將透過具體案例，說明「地震三不原則」如何發揮救命的功效：

案例一：不慌張，冷靜應對

案例：2016年2月6日，台灣南部發生規模6.4的美濃大地震，造成台南維冠金龍大樓倒塌，許多民眾受困。當時，住在低樓層的林先生一家，在感受到劇烈搖晃時，沒有驚慌失措，而是立即關閉家中電源及瓦斯，並躲到堅固的桌子底下。地震稍緩後，他們迅速檢查家中狀況，確認安全無虞後，才小心翼翼地離開建築物。由於他們的冷靜應對，一家人平安脫困。

• 分析：林先生一家的例子充分說明瞭不慌張的重要性。在地震發生時，保持冷靜的頭腦，才能做出正確的判斷，採取適當的應變措施，避免因為慌亂而造成的意外傷害。

案例二：不奔跑，就地避難

案例：2011年3月11日，日本發生規模9.0的東日本大地震，當時正在東京辦公室上班的陳小姐，感受到強烈的搖晃。她沒有急著往外奔跑，而是立即躲到辦公桌下，並用手保護頭部。地震停止後，她才依照指示，有秩序地疏散到戶外。事後她回想起來，還心有餘悸地說，如果當時她選擇奔跑逃生，很有可能會被掉落的物品砸傷，或是因為人潮擁擠而發生踩踏事故。

• 分析：陳小姐的經驗告訴我們，地震發生時不奔跑是保命的關鍵。在劇烈搖晃的情況下，貿然奔跑不僅容易跌倒受傷，更可能因為無法判斷周遭環境的危險而身陷險境。

案例三：不躲在危險的地方，選擇安全掩護

案例：2008年5月12日，中國四川發生規模8.0的汶川大地震，許多房屋倒塌，造成嚴重傷亡。住在農村地區的李奶奶，在地震發生時，沒有躲到老舊的土牆旁邊，因為她知道土牆很容易倒塌，反而選擇躲到自家用木頭搭建的豬圈裡。雖然豬圈也受到地震的影響而有些損壞，但最終保護了李奶奶，讓她倖免於難。

• 分析：李奶奶的案例提醒我們，地震發生時，不能隨意躲在容易倒塌的地方。瞭解不同建築結構的特性，選擇相對安全的掩護地點，才能提高生存的機會。

額外補充：如何準備地震防災包

除了掌握地震三不原則，事先準備地震防災包也是非常重要的防災措施。一個完善的緊急避難包 應包含以下物品：

• 緊急糧食飲水：可準備飲用水、餅乾、巧克力、防災食品、真空速食食品等簡單的糧食；有嬰兒的家庭應另外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品等。
• 醫療及清潔品：優碘、棉花棒、紗布等急救用品、溫度計、口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉及醫藥（每日服用藥及常用藥等，要注意藥品保存時效及保存方式）等。
• 禦寒保暖衣物：
• 貴重物品：身分證件、存摺影本、現金
• 其他：手電筒、哨子、收音機

請將防災包放置在家中或辦公室隨手可得的地方，並定期檢查內容物是否過期或需要更換。 參考全民防災e點通個人化防災系統，在「防災準備」/「準備避難包」，檢核物品準備情形，系統也會自動在半年後提醒再次檢查避難包。

透過以上案例，我們可以看到「地震三不原則」在地震中發揮的關鍵作用。記住這些原則，並將其融入到日常生活中，就能在地震來臨時，更有效地保護自己和家人的安全。

當然，除了掌握「地震三不原則」外，還需要結合「地震避難三原則：趴下(DROP)、掩護(COVER)、穩住(HOLD ON)」才能更全面的保護自己。

地震三不原則的實踐應用

掌握了「地震三不原則」後，更重要的是將這些原則應用到實際生活中。防災不是口號，而是要融入日常，才能在地震發生時真正發揮作用。以下提供一些實踐地震三不原則的具體建議：

情境模擬：提升應變能力

• 家庭演練：定期與家人進行地震情境模擬演練。例如，模擬地震發生時，大家應該在哪裡集合、如何保護自己、誰負責關閉電源和瓦斯等。
• 情境設定：在演練中，可以設定不同的情境，例如：
  • 夜晚地震：模擬在睡夢中遇到地震，如何快速反應並採取正確的避難動作。
  • 廚房地震：模擬在烹飪時遇到地震，如何安全地關閉爐火，並避免被熱油或掉落物燙傷。
  • 客廳地震：模擬在看電視或聊天時遇到地震，如何利用身邊的傢俱進行掩護。
• 記錄與檢討：演練後，記錄下遇到的問題和需要改進的地方，並定期檢討和更新演練計畫。

居家安全檢查：防患於未然

• 固定傢俱：將家中高大的傢俱（例如：書櫃、衣櫃、冰箱）固定在牆上，避免地震時倒塌傷人。可以使用L型金屬固定片或防震膠帶等工具。
• 檢查電器：定期檢查家中電器的電線和插頭是否老化或鬆動，並將電線整理好，避免地震時電線短路引起火災。
• 收納物品：將重物或易碎物品放置在較低的層架上，避免地震時掉落傷人。
• 移除危險物品：檢查家中是否有容易掉落的物品（例如：懸掛的裝飾品、未固定的燈具），並將其移除或固定好。

公共場所應對：保持冷靜

• 熟悉逃生路線：無論在學校、公司、商場或其他公共場所，都要留意逃生出口和避難路線。
• 聽從指示：地震發生時，聽從現場工作人員的指示，不要慌亂奔跑或推擠。
• 尋找掩護：在公共場所，尋找堅固的柱子、牆角或桌子底下進行掩護。
• 保護頭部：用手、書包或其他物品保護頭部，避免被掉落物擊中。

準備防災包：有備無患

準備一個地震防災包，並放置在容易取得的地方（例如：門口、床邊）。防災包中應包含以下物品：

• 緊急糧食和飲用水：準備足夠3-7天使用的罐頭、餅乾、飲用水等。
• 急救用品：包含紗布、優碘、OK繃、止痛藥等。
• 照明設備：準備手電筒和備用電池。
• 禦寒衣物：準備保暖衣物、毛毯等。
• 重要文件：將身分證、健保卡、存摺影本等重要文件放入防水袋中。
• 哨子：用於求救。
• 收音機：用於收聽災情。
• 行動電源：用於手機充電，保持通訊暢通。

可以參考內政部消防署提供的防災資訊，定期檢查並更新防災包的內容物，確保其可用性。 也可以參考內政部消防署建置【全民防災e點通】個人化防災系統(https://bear.emic.gov.tw)，在「防災準備」/「準備避難包」，檢核物品準備情形，系統也會自動在半年後提醒再次檢查避難包。

透過情境模擬、居家安全檢查、公共場所應對以及準備防災包等具體行動，將「地震三不原則」融入生活，就能在地震發生時更冷靜、更有效地保護自己和家人的安全。防災不是一次性的任務，而是需要持續關注和定期檢視的習慣。

地震三不原則結論

面對地震，恐懼是人之常情，但唯有冷靜才能自救。本文詳細闡述了「地震三不原則」：不慌張、不奔跑、不躲在容易倒塌的地方，並透過實際案例與情境模擬，深入淺出地說明瞭遵守這三個原則的重要性。 我們瞭解，慌亂奔跑易造成踩踏意外，而躲在不安全的地方則會增加受傷風險。 記住「地震三不原則」，並將其內化為本能反應，才能在危急時刻做出正確的判斷，有效降低地震帶來的傷害。

除了「地震三不原則」外，本文也介紹了「地震避難三原則：趴下(DROP)、掩護(COVER)、穩住(HOLD ON)」的具體操作方法，以及地震發生後的緊急處理和防災包準備等重要資訊。 希望藉由這些資訊的分享，能提升讀者們的地震防災意識，並將這些知識應用於日常生活中，做好萬全的準備，將地震帶來的風險降至最低。

地震防災並非一蹴可幾，而是一個持續學習和實踐的過程。 定期演練、檢視居家安全、準備完善的防災包，以及隨時更新地震防災知識，都是提升自身安全的重要步驟。 再次強調「地震三不原則」的重要性，它不僅僅是一套原則，更是面對地震時，守護您與家人安全的關鍵。 讓我們一起學習，一起做好準備，共同面對地震的挑戰！

地震三不原則 常見問題快速FAQ

Q1：地震發生時，為什麼不應該慌張奔跑？

地震發生時，地面劇烈搖晃，奔跑很容易造成跌倒，增加受傷的風險。同時，慌亂奔跑的人群容易發生踩踏事故，造成更嚴重的傷害。保持冷靜，才能做出正確的判斷，選擇安全的避難場所。

Q2：地震發生時，哪些地方容易倒塌，應該避免躲藏？

地震發生時，未經結構加固的牆角、柱子、電線桿等容易倒塌，躲在這些地方反而增加受傷的風險。此外，玻璃窗戶、懸掛物、高大的傢俱等也可能掉落，造成傷害。建議選擇堅固的桌子底下、樑柱旁，或是鋼筋混凝土結構的建築物內避難。

Q3：如何準備地震防災包，以應對地震後的緊急情況？

地震防災包應包含緊急糧食、飲用水、急救用品、照明設備、禦寒衣物、重要文件等。建議將防災包放置在容易取得的地方，並定期檢查內容物，確保其可用性，以便地震發生時能迅速應變。 可以參考內政部消防署提供的資訊或相關防災網站，瞭解更詳細的防災包準備建議。