地震防災包完整教學：打造安心家庭防災系統

地震頻繁的台灣，地震防災包是每個家庭都該準備的必備品。 別只依賴市售的防災包，例如「台灣防災包™」，雖然提供參考，但內容是否符合您的家庭需求？ 實際上，您需要根據家庭成員（例如嬰幼兒需準備奶粉、副食品）、居住環境和預估避難時間長短，客製化您的地震防災包。 除了餅乾巧克力等方便攜帶的食品外，更應著重營養均衡，選擇真空速食食品、高能量營養棒等，並考慮飲用水儲備策略（有效利用空間儲存水，評估淨水器必要性），以及醫療用品（急救包、藥品、個人衛生用品）的充足與定期檢查。 別忘了準備重要文件備份、現金、手電筒等必備物品。 用心規劃地震防災包，才能真正提升家庭防災能力，讓您在面對地震時更安心。 記住，防災包的組成和定期檢視更新，遠比單純擁有它更重要。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 客製化你的地震防災包：別只依賴市售防災包，根據家庭成員（嬰幼兒、長者、行動不便者等）、居住環境（公寓、透天等）及預估避難時間長短，自行調整防災包內容。 至少準備72小時所需飲用水（每人每日3公升，可搭配淨水器或濾水壺）、營養均衡的糧食（真空速食、高能量營養棒、罐頭等，並針對不同成員調整）、急救包、重要文件影本、現金、手電筒等，並定期（至少半年）檢查及更新物品。
2. 聰明儲備飲水和糧食： 單純依靠瓶裝水空間有限，可善用可摺疊水袋、儲水容器等增加儲水量。糧食選擇應注重營養均衡，避免只準備餅乾巧克力。建議準備真空速食、高能量營養棒、罐頭等，並考量嬰幼兒及長者的飲食需求，選擇容易食用且保存期限長的食品。
3. 建立家庭防災系統，不只準備防災包： 地震防災包只是第一步，更重要的是建立完整的家庭防災系統。 定期與家人演練避難流程，學習基本的急救知識，並將防災意識融入日常生活中。 防災包的定期檢查和更新，是確保家庭安全的重要環節，別忘了記錄檢查日期，及時更換過期物品。

地震防災包：飲水與糧食儲備

地震發生後，最基本的需求就是飲用水和糧食。確保防災包中有足夠的儲備，能讓您和家人在等待救援或尋找安全地點的過程中維持體力與健康。 儲備的目標是至少能維持72小時的需求，這是災後黃金救援時間，但若能準備更長時間的份量，更能增加應變的彈性。 《104職場力》 提醒，地震包裡的救命物，一定要「每半年」固定檢視，定期更新內容物，避免需要應急時發生派不上用場的狀況！

飲用水儲備策略

一般建議每人每天至少需要3公升的飲用水。但是，單純依靠瓶裝水會佔用大量的空間，所以需要更聰明的儲水策略：

• 瓶裝水：這是最基本也最直接的儲水方式。選擇不同容量的瓶裝水，方便根據需求取用。
• 可摺疊水袋：平時不佔空間，需要時可裝入大量的水。
• 淨水器或濾水壺：若有水源疑慮，可使用淨水器或濾水壺過濾。 選擇方便攜帶，不需電力或其他複雜設定即可使用的款式。
• 儲水容器：利用家中現有的水桶、保鮮盒等容器儲水，但要注意容器的清潔與材質是否安全。

儲水注意事項：

• 避免儲存含糖飲料、茶、咖啡或酒精類飲品，這些飲料容易造成身體脫水。[ref 來源]
• 儲存的水源應避免陽光直射，放置於陰涼處，並定期更換，確保水質新鮮。
• 可考慮儲備水淨化藥片或淨水吸管，以備不時之需。

糧食選擇技巧

防災糧食的選擇，首重易於保存、營養均衡和方便食用。以下是一些建議：

• 真空速食食品：例如調理包、粥品等，通常保存期限較長，且能提供足夠的熱量。
• 高能量營養棒：體積小、熱量高，適合快速補充能量。 選擇含有豐富蛋白質、碳水化合物和維生素的種類。
• 餅乾和乾糧：蘇打餅乾、壓縮餅乾等，易於保存且方便攜帶。
• 罐頭食品：鮪魚罐頭、肉類罐頭、水果罐頭等，能提供蛋白質、脂肪和維生素。
• 堅果和果乾：提供健康脂肪、纖維和維生素，是理想的零食選擇。

針對不同家庭成員的糧食建議：

• 嬰幼兒：準備配方奶粉、罐裝或真空包裝的嬰兒副食品，確保食物質地柔軟、易於吞嚥。
• 長者：選擇質地較軟、易於咀嚼和消化的食物，如稀飯、麵線、罐頭魚等。
• 特殊飲食需求者：若有素食、麩質過敏等特殊飲食需求，務必準備相應的食物。

糧食儲備注意事項

• 保存期限：定期檢查防災食品的保存期限，並在過期前更換。建議在防災包外註記檢查和更新日期。
• 包裝完整：確保所有食品包裝完整，避免受潮或變質。
• 食用方便性：選擇不需烹煮或只需簡單加熱即可食用的食品，並準備開罐器、餐具等。
• 營養均衡：除了高熱量食品，也要注意補充蛋白質、維生素和礦物質。

透過妥善的飲用水和糧食儲備，能在地震發生時，為自己和家人提供最基本的生存保障。 請務必根據家庭成員的需求和實際情況，制定最適合的儲備計畫，並定期檢查和更新，才能確保防災包在關鍵時刻發揮作用。

地震防災包：醫療與清潔用品準備

除了飲水和糧食，醫療和清潔用品在地震後的生存中也扮演著至關重要的角色。準備妥善的醫療用品可以處理突發的傷口和疾病，而清潔用品則能幫助維持個人衛生，預防疾病的傳播。以下將詳細列出地震防災包中建議準備的醫療與清潔用品，並說明其用途和注意事項：

急救用品

• 急救包：一個包含基本急救用品的急救包是必不可少的。急救包應包含：
  • 優碘或酒精棉片：用於傷口消毒，預防感染。
  • 棉花棒：用於清潔傷口或塗抹藥物。
  • 紗布：用於覆蓋傷口，提供保護。
  • 繃帶：用於包紮傷口，固定和支撐受傷部位。
  • OK繃：用於覆蓋小型傷口，防止感染。
  • 透氣膠帶：用於固定紗布或繃帶。
  • 三角巾：用於固定骨折或脫臼部位，或作為止血帶使用。
  • 安全剪刀：用於剪開繃帶或衣物。
  • 手套：乳膠或丁腈手套，保護自己免受血液或體液的感染。
• 個人常備藥品：
  • 慢性病藥物：若您或您的家人患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，務必準備足夠3-7天的藥量。
  • 常用藥物：
    • 止痛藥：如普拿疼，可緩解頭痛、肌肉痛等。
    • 退燒藥：如百服寧，可降低發燒。
    • 腸胃藥：如表飛鳴，可緩解腹瀉、便祕等。
    • 感冒藥：可緩解感冒症狀。
    • 過敏藥：可緩解過敏反應。
  • 藥品清單：將所有藥品的名稱、劑量、用法和注意事項記錄在一張清單上，以便在緊急情況下參考。
• 其他醫療用品：
  • 溫度計：用於測量體溫，判斷是否發燒。
  • 口罩：N95口罩，可有效過濾空氣中的微粒，預防呼吸道感染。

清潔用品

• 個人衛生用品：
  • 乾洗手：在沒有水的情況下清潔雙手，預防疾病傳播。
  • 濕紙巾：用於擦拭身體或物品，保持清潔。
  • 衛生紙：用於如廁或清潔。
  • 衛生棉/條：女性生理用品。
  • 牙刷/牙膏：保持口腔衛生。
  • 毛巾：用於擦拭身體。
  • 洗手乳/肥皂：用於清潔雙手。
• 其他清潔用品：
  • 垃圾袋：用於收集垃圾，保持環境清潔。
  • 塑膠袋：多用途，可用於儲存物品或作為臨時便盆。

注意事項

• 藥品保存：注意藥品的保存期限和保存方式，過期或變質的藥品應立即更換。
• 定期檢查：每半年檢查一次醫療和清潔用品，確保其完整性和有效性。
• 個人化準備：根據家庭成員的特殊需求（如嬰幼兒、長者、孕婦），調整醫療和清潔用品的種類和數量。例如，嬰幼兒需要額外的尿布、奶粉和濕紙巾；長者可能需要拐杖或其他輔助工具。
• 學習急救知識：參加急救課程，學習基本的急救技能，如CPR、止血、包紮等，以便在緊急情況下能夠自救互救。可參考紅十字會的相關課程資訊。

準備充足且適當的醫療和清潔用品，能讓您在地震發生後，更有能力應對各種健康問題，維持基本的生活品質。

希望這個段落對讀者有實質的幫助！

地震防災包. Photos provided by unsplash

地震防災包：其他重要物資準備

除了飲水、糧食和醫療用品，還有一些其他重要物資，在地震發生時能發揮關鍵作用。這些物品能幫助您在斷水斷電、資訊混亂的情況下維持基本生活，並增加獲救的機會。以下將詳細說明這些物資的準備要點：

重要文件備份

地震發生後，許多重要的身份證明文件、保險文件等可能遺失或損毀。因此，事先準備文件備份至關重要。您可以將以下文件掃描或影印後放入防水袋中：

• 身份證件：身份證、護照、駕照等。
• 戶口名簿：確認家庭成員關係。
• 保險文件：保險單據影本，以便後續申請理賠。
• 醫療紀錄：病歷、藥物處方箋等，方便醫療人員瞭解您的健康狀況。
• 財產證明：房屋權狀、土地所有權狀等。
• 銀行帳戶資訊：存摺影本、信用卡資訊等。

除了紙本備份，也建議將電子檔儲存在隨身碟或雲端硬碟中，並定期更新。此外，可考慮使用政府提供的數位身分證，方便在緊急情況下使用。

現金

地震後，ATM可能無法使用，電子支付也可能受限。因此，準備適量的現金非常重要。建議準備不同面額的鈔票和硬幣，以應付各種緊急開銷，例如購買食物、交通工具或支付醫療費用。考量到台灣的物價水準，建議至少準備新台幣3000-5000元。

照明設備

地震發生後，停電是常見狀況。因此，準備照明設備是必不可少的。以下是一些建議：

• 手電筒：選擇輕便、耐用、防水的手電筒，並確認電池電力充足。建議準備備用電池。
• 頭燈：頭燈可以解放雙手，方便進行其他操作。
• 螢光棒：螢光棒不需要電力，可以提供長時間的微弱照明。

提醒您，避免使用蠟燭等明火照明，以免引發火災。

求救工具

地震後，如果被困在瓦礫堆中，求救工具可以幫助您增加獲救的機會。以下是一些建議：

• 哨子：哨子的聲音響亮，容易引起救援人員的注意。
• 鏡子：利用陽光反射，可以向遠處發送信號。
• 鮮豔的布料：將鮮豔的布料掛在顯眼的地方，方便救援人員發現。

多功能工具

多功能工具（例如瑞士刀）集多種功能於一身，可以在緊急情況下發揮多種用途，例如切割繩索、開啟罐頭、修理物品等。選擇一把品質可靠、功能齊全的多功能工具，並學習如何使用它。

其他個人物品

除了上述物品，還應根據個人需求準備其他個人物品，例如：

• 保暖衣物：地震後氣溫可能下降，準備保暖衣物可以避免失溫。
• 雨具：雨衣或雨傘可以保護您免受雨淋。
• 個人衛生用品：牙刷、牙膏、毛巾、濕紙巾等。
• 娛樂用品：書本、撲克牌等，可以幫助您在等待救援時打發時間。

準備這些其他重要物資，能讓您的地震防災包更加完善，提高您和家人在地震中的生存能力。請務必根據自身需求，仔細評估並準備這些物品，並定期檢查和更新，以確保其可用性。

地震防災包：收納與定期檢視

地震防災包不僅僅是準備好物品，更重要的是如何有效地收納和定期檢查，以確保在緊急時刻能夠迅速派上用場。一個收納得當且定期檢視的防災包，能真正發揮其應有的功能，保障您和家人的安全。

收納技巧：打造輕便易取的防災包

防災包的收納，首重輕便和易取。以下是一些建議：

• 選擇合適的揹包： 選擇輕便、耐用、雙肩設計的揹包。雙肩揹包可以釋放雙手，方便在避難時行動。容量大小則根據家庭成員人數和所需物資量來決定。
• 分層收納： 將物品分層收納，常用的物品放在最容易拿取的地方，例如：手電筒、哨子、急救用品等。不常用的物品則可以放在揹包底部。
• 善用收納袋： 使用不同顏色和尺寸的收納袋，將同類型的物品集中放置，例如：食物、醫療用品、衣物、重要文件等。這樣可以快速找到需要的物品，避免在緊急情況下手忙腳亂。
• 壓縮空間： 使用衣物壓縮袋可以有效節省空間，同時也能保護衣物免受潮濕。
• 標示清楚： 在每個收納袋上標示清楚內容物，方便快速辨識。
• 重量平均分配： 盡量將揹包的重量平均分配，避免重心不穩，影響行動。

定期檢視：確保防災包隨時可用

防災包的有效性取決於定期檢查和更新。以下是一些建議：

• 建立檢查週期： 建議每半年檢查一次防災包。可以在日曆上設定提醒，或是利用年度大掃除等時機進行檢查。[參考資料：1,2,3,4,6,11]
• 檢查食品和飲用水的保存期限： 食物和飲用水是最容易過期的物品，務必定期檢查並更換。過期食品不僅營養價值降低，還可能影響健康。
• 檢查藥品和醫療用品的有效期限： 藥品和醫療用品的效期也很重要，過期藥品可能會失效或產生不良反應。
• 檢查電池： 手電筒、收音機等需要電池的物品，要定期檢查電池是否漏液或電力不足。建議準備備用電池。
• 檢查衣物和毯子： 檢查衣物和毯子是否發黴或受潮。如有需要，可以更換為更適合當季的衣物。
• 更新重要文件： 檢查重要文件是否需要更新，例如：身分證、健保卡、存摺影本、保險證件等。
• 更換破損或遺失的物品： 檢查是否有物品破損或遺失，並及時更換或補充。
• 記錄檢查日期： 在防災包外標示檢查日期，提醒下次檢查時間。
• 全家總動員： 邀請家人一起參與防災包的檢查和更新，讓大家更瞭解防災包的內容和使用方法。

收納地點：隨手可得的安心

防災包的收納地點，應選擇家中容易拿取的地方，例如：

• 玄關或大門口： 這是地震發生時最容易逃離的地方，將防災包放在這裡，可以確保在第一時間取得。
• 床邊： 如果地震發生在睡眠時間，床邊的防災包可以讓您迅速應變。
• 辦公室或工作場所： 在辦公室或工作場所也準備一份防災包，以應對突發狀況。

無論放在哪裡，都要確保防災包不會被重物壓住，且所有家庭成員都知道它的位置。 [參考資料：1,2,11]

透過以上收納技巧和定期檢視，您可以確保您的地震防災包隨時處於最佳狀態，在關鍵時刻發揮作用，為您和您的家人提供最完善的保障。

地震防災包結論

地震無情，人有情。準備一個完善的地震防災包，不僅僅是為了應付突發狀況，更是對家人、對自己一份沉甸甸的責任與愛。 我們從飲用水和糧食的儲備策略，到醫療及清潔用品的必備項目，再到重要文件備份、現金和求救工具的準備，以及防災包的收納和定期檢視，都仔細地探討了每個環節的重要性。

別忘了，市售的地震防災包，例如「台灣防災包™」，只能提供參考，更重要的是根據您的家庭成員、居住環境和預估避難時間，客製化您的防災包內容。 一個真正有效的地震防災包，是經過精心規劃、定期檢查和更新的。它不只是一堆物品的集合，而是一個能讓您安心面對地震，保護家人安全的家庭防災系統核心。

記住，擁有地震防災包只是第一步，更重要的是理解其背後的防災理念，並將防災意識融入日常生活中。 定期檢視地震防災包，不僅僅是檢查物品的保存期限，更是對家庭安全的一種負責。 讓我們攜手打造一個更安全、更安心的生活環境，讓地震不再是我們生活中的恐懼，而是我們可以有效應對的挑戰。

地震防災包 常見問題快速FAQ

Q1：地震防災包需要準備多久的糧食和飲用水？

建議準備至少 72 小時的糧食和飲用水。這涵蓋了災後黃金救援時間，但如果能準備更長時間的份量，能增加應變彈性，讓家人有更充裕的時間等待救援或尋找安全地點。 切記，災後狀況可能難以預測，因此準備越充足，就越能增加生存機會。

Q2： 如何根據家庭成員的需求客製化防災包？

客製化防災包需要考慮家庭成員的年齡、健康狀況、特殊需求，以及居住環境。例如：嬰幼兒需要額外的奶粉、副食品；行動不便者需要輔助工具；有慢性疾病者需要足夠的慢性病藥物，以及其他個人需求（如眼鏡、義齒等）。 此外，避難時間、居住環境和預期可能遭遇的災害類型也需要考量在內。 例如，住在高樓層或鄰近山區的家庭，需考慮避難時間的長短及可能會遭遇的災害種類。

Q3： 如何確保防災包的物品不會變質或過期？

定期檢查防災包中的物品，尤其要注意食品、飲用水、藥品和醫療用品的保存期限。 建議每半年檢視一次，並在防災包外註記檢查和更新日期。 儲存水源應避免陽光直射，放置於陰涼處，並定期更換，確保水質新鮮。 此外，真空包裝的食品、罐頭食品、營養棒等，也要留意包裝的完整性，避免受潮或變質。 藥品則需注意保存期限，並妥善存放於陰涼乾燥處，避免日曬。