台灣位於地震頻繁的環太平洋地震帶，參與地震防災演練至關重要。 「趴下、掩護、穩住並抓住桌腳」的抗震保命三步驟是基礎，但有效的「地震防災演練」應遠不止於此。 成功的演練需要事前規劃逃生路線與集合地點，並根據場地及參與者年齡調整演練內容及難度，例如高樓層建築應著重逃生梯的使用。 演練過程中應模擬真實地震情境，包含震動、廣播及疏散等環節，提升參與者的反應速度和應變能力。 更重要的是，演練後需仔細檢討逃生效率、人員合作及應變能力，並據此調整防災計畫。 別忘了，地震防災演練應涵蓋地震後的應急處理、緊急通訊及自救互救等重要環節，才能真正提升防災能力，將災害風險降至最低。 建議您參與專業的防災演練，學習更全面的應對方法。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 規劃個人/家庭地震應變計畫： 別只記「趴下、掩護、穩住」！針對您居住或工作場所，繪製詳細逃生路線圖，標記安全區域和集合地點。 定期演練逃生路線，並準備緊急聯絡人名單、應急物資（如：手電筒、哨子、急救箱、飲用水）及緊急逃生背包。 將計畫與家人或同事分享，確保人人皆知。
- 模擬真實情境演練： 單純的動作練習效果有限。 利用空閒時間，在家或辦公室模擬地震發生，練習「趴下、掩護、穩住」動作，並在模擬震動後，按照預先規劃的路線迅速撤離，並於集合地點點名。 定期檢視並更新應變計畫，以因應環境變化。
- 參與社區或學校防災演練： 積極參與社區或學校舉辦的地震防災演練，學習更進階的應變技巧，例如：地震後環境檢查、緊急通訊、災後自救互救等。 透過與他人互動學習，提升團隊合作及應變能力，並從中檢視自身應變計畫的不足之處。
完善地震防災演練流程
地震防災演練不只是口號，而是一個全面性的準備過程。要確保演練的有效性，我們需要一套完善的流程，從演練前的準備、演練過程中的執行，到演練後的檢討，每個環節都至關重要。一個完善的流程能幫助我們更有效地學習和應用地震防災知識，從而提升在真實地震發生時的應變能力。
演練前準備：周全的規劃是成功的一半
演練前的準備工作是確保演練成功的基石。這不僅僅是選擇一個合適的時間和地點，更重要的是進行風險評估，制定詳細的逃生計畫，並確保所有參與者都清楚瞭解演練的目的和步驟。
- 風險評估：
首先，要針對演練地點進行全面的風險評估。例如，在學校進行演練，需要評估教室、走廊、操場等區域的潛在危險，如是否有易倒塌的物品、逃生路線是否暢通等。在高樓層建築中，則需要特別注意逃生梯的安全性以及高空墜物的風險。透過風險評估，我們可以更清楚地瞭解潛在的危險，並制定相應的應對措施。
- 制定逃生路線和集合地點：
根據風險評估的結果，制定具體的逃生路線和集合地點。逃生路線應盡量避開危險區域，選擇安全、暢通的路徑。集合地點則應選擇空曠、不易受損的區域，如公園、操場等。同時，要確保所有參與者都清楚瞭解逃生路線和集合地點的位置。對於學校而言，可以張貼逃生路線圖，並定期組織學生進行實地演練，加深印象。
- 準備應急物資：
在演練前，準備必要的應急物資，如急救箱、飲用水、手電筒、哨子等。這些物資可以在地震發生後提供及時的幫助。同時，要教育參與者如何正確使用這些物資。例如，如何進行簡單的急救處理、如何使用手電筒發出求救信號等。 內政部消防署網站提供豐富的防災知識和應急物資準備建議，可以參考。
演練過程中：模擬真實情境，提升應變能力
演練過程是將理論知識轉化為實際應變能力的關鍵環節。單純的「趴下、掩護、穩住」動作練習是遠遠不夠的。我們需要模擬真實的地震場景，讓參與者在真實感的環境中學習應對。
- 模擬地震情境：
可以利用震動模擬器、音響設備等模擬地震的震動和聲響，營造緊張的氛圍。同時，可以設置一些障礙物，模擬地震造成的損壞，增加演練的難度。例如，在走廊上放置一些障礙物，模擬地震造成的物品掉落，讓參與者學習如何在混亂的環境中安全撤離。
- 加入緊急廣播和人員疏散：
在演練過程中，可以模擬緊急廣播，發布地震警報和疏散指令。同時，組織參與者按照預定的逃生路線進行疏散。在疏散過程中，要注意維持秩序，避免擁擠和踩踏事件的發生。對於行動不便的人員，要提供必要的協助。
- 練習應急處理技能：
在演練過程中，可以模擬地震發生後的應急處理，例如，如何檢查周圍環境、如何關閉電源和瓦斯、如何進行簡單的自救互救等。可以安排一些模擬傷員，讓參與者練習包紮、止血等急救技能。這些技能在真實地震發生時可以發揮重要的作用。
演練後檢討：反思與改進，不斷提升
演練後的檢討是完善防災計劃的重要步驟。通過檢討，我們可以發現演練中存在的問題和不足，並提出改進方案，從而不斷提升防災能力。
- 收集參與者回饋：
在演練後，可以通過問卷調查、訪談等方式收集參與者的回饋意見。瞭解他們在演練中遇到的困難和疑問，以及他們對演練的評價和建議。這些回饋意見可以幫助我們更全面地瞭解演練的效果，並發現需要改進的地方。
- 分析演練數據：
可以記錄演練的時間、疏散速度、人員配合程度等數據，並進行分析。通過分析數據，我們可以瞭解演練的效率，並找出影響效率的因素。例如，如果發現疏散速度較慢，可以分析是否是逃生路線不合理、人員配合不默契等原因造成的。
- 修改防災計劃：
根據收集到的回饋意見和分析的數據，對防災計劃進行修改和完善。例如，如果發現逃生路線存在安全隱患，可以重新規劃逃生路線。如果發現應急物資不足，可以增加應急物資的儲備。通過不斷修改和完善防災計劃，我們可以更好地應對地震風險。
透過完善的地震防災演練流程，我們可以將防災知識融入日常生活中，提高應變能力，並在真正的地震來臨時，將風險降到最低。記住，防災演練不是一次性的活動，而是一個持續的過程。只有不斷地學習、練習和反思，才能真正提升我們的防災能力。
提升地震防災演練效益
地震防災演練不只是形式上的活動，更是提升全民防災意識和應變能力的關鍵。要讓演練真正發揮作用，需要從多個層面著手，才能確保在地震發生時，每個人都能冷靜應對，保護自己和他人的安全。身為防災教育領域的專家，我將分享如何提升地震防災演練效益的具體方法，確保每次演練都能帶來實質的提升。
演練內容多元化
單一的「趴下、掩護、穩住」演練容易讓人感到乏味，也無法涵蓋地震可能發生的各種情境。因此，我們需要設計更多元化的演練內容，讓參與者在不同的情境下學習應變：
- 模擬不同震度：讓參與者體驗不同強度的搖晃，學習在不同情況下如何保持冷靜和採取適當的行動。
- 模擬停電情境：地震 часто 會導致停電，演練時可模擬停電情況，讓參與者學習在黑暗中如何安全疏散。
- 模擬建築物受損：模擬建築物部分倒塌或逃生路線受阻的情況，讓參與者學習如何尋找替代路線或進行自救互救。
- 加入複合式災害情境：地震 часто 引發火災、海嘯等複合式災害，演練時可加入這些情境，提升參與者在複雜情況下的應變能力。
強化演練的真實感
為了讓參與者更投入演練，並提升演練的記憶度，我們需要強化演練的真實感：
- 使用震動模擬器：利用震動模擬器模擬地震的搖晃，讓參與者身歷其境，感受地震的真實感。
- 播放緊急廣播：在演練中播放模擬的緊急廣播，告知地震資訊和疏散指示，讓參與者學習聽從指示行動。
- 使用煙霧機模擬火災：在安全的前提下，使用煙霧機模擬火災現場，讓參與者體驗火災的煙霧和高溫，學習如何逃生。
- 設置模擬傷患：安排人員扮演傷患，讓參與者練習緊急救護技能，例如包紮、止血等。
重視演練後的檢討與反思
演練後的檢討是提升防災演練效益的重要環節。透過檢討，我們可以發現演練中存在的問題和不足，並提出改進方案：
- 收集參與者的回饋：詢問參與者在演練中遇到的困難和挑戰，以及他們對演練的建議。
- 分析演練數據：分析演練的疏散時間、人員反應速度等數據，找出需要改進的地方。
- 邀請專家進行評估：邀請防災專家對演練進行評估，提供專業的建議。
- 制定改進計劃：根據檢討結果，制定具體的改進計劃，並在下次演練中實施。
建立持續改善的機制
提升地震防災演練效益不是一蹴可幾的事情，需要建立一個持續改善的機制，不斷檢討、改進和優化演練流程：
- 定期舉辦演練：建議每年至少舉辦一次完整的地震防災演練，並定期進行小規模的演練，以保持參與者的防災意識和技能。
- 更新演練內容：根據最新的地震防災知識和技術，不斷更新演練內容，確保演練的實用性和有效性。
- 鼓勵創新：鼓勵參與者提出創新的演練方法和內容，讓演練更具吸引力和教育意義。
- 分享經驗：將演練的經驗和成果分享給其他社區或學校，共同提升整體的防災能力。
例如新北市蘆洲區公所2025年4月1日於柳堤公園舉辦「114年度蘆洲區防災公園開設暨前進指揮所複合式災害實兵演練」，模擬強烈地震發生時，如何引導民眾緊急疏散、開設避難收容處所及安置災民。本次演練透過公私協力，提升各單位防救災效能，強化社區防災韌性，讓鄰裏、在地企業及志工能夠在災害發生時迅速投入救援，共同守護蘆洲家園（蘆洲區公所網站）。
透過以上方法，我們可以有效地提升地震防災演練的效益，讓參與者在演練中學習到實用的知識和技能，並在地震發生時，能夠冷靜應對，保護自己和他人的安全。記住，每一次演練都是一次學習和成長的機會，讓我們一起努力，打造更安全的家園。
地震防災演練. Photos provided by unsplash
超越三步驟：深入地震防災演練
「趴下、掩護、穩住」是地震發生時保護自己的黃金三步驟，但真正的防災演練不應僅止於此。為了在地震發生時更有效地應對，我們需要學習和演練更多更深入的應變技巧。有效的演練能幫助我們在地震發生時，將風險降到最低。以下將探討超越「趴下、掩護、穩住」後，我們還需要學習的地震防災技巧：
地震後的環境檢查
地震停止後，首先要環顧四周，確認環境是否安全。注意以下幾點：
- 是否有物品掉落：檢查是否有鬆動的物品、電線或天花板，避免被掉落物砸傷。
- 是否有結構損壞：觀察牆壁、天花板和地板是否有裂縫或損壞，判斷建築結構是否安全。
- 是否有火災：檢查是否有瓦斯洩漏或電線走火，若有立即處理，避免火災發生。
安全撤離
確認環境安全後，若需要撤離，應注意以下事項：
- 選擇逃生路線：事先規劃
緊急工具的使用
地震後，緊急工具可能成為救命的關鍵，因此平時應熟悉這些工具的使用方法：
- 手電筒：在停電時提供照明，幫助我們安全撤離。
- 哨子：用於發出求救信號，讓救援人員更容易找到我們。
- 簡易急救包：包含紗布、OK繃、消毒藥水等，用於處理輕微的傷口。
- 收音機：用於接收最新的災情資訊和政府的指示。
災後自救互救
在救援人員抵達前，自救互救是生存的關鍵：
- 檢查傷勢：確認自己和身邊的人是否受傷，優先處理危及生命的傷勢，如止血、包紮。
- 尋找可用資源：尋找食物、飲用水和保暖衣物，維持基本生存需求。
- 建立聯繫：嘗試使用手機、無線電或衛星電話與外界聯繫，報告災情和請求救援。
- 互相扶持：與身邊的人互相鼓勵、互相幫助，共同度過難關。[ref]1[/ref]
緊急通訊與資源分配
地震後的緊急通訊至關重要，它能幫助我們與外界聯繫，獲取資訊，並請求救援。同時，資源的合理分配也能確保更多人獲得幫助。以下是相關的注意事項：
- 通訊方式：
- 無線電：在手機訊號中斷時，無線電是一個可靠的通訊工具。[ref]8[/ref]
- 衛星電話：在災區，衛星電話可以提供穩定的通訊。[ref]8[/ref]
- 簡訊：在網路壅塞時，簡訊可能比語音通話更容易發送成功。
- 資源分配：
- 飲用水與食物：確保傷者、老人和兒童優先獲得。
- 醫療用品：合理使用急救包，並將資源優先提供給傷勢嚴重的人。
- 資訊分享：將政府發布的最新消息和資源信息分享給周圍的人。
透過不斷的練習和學習，我們可以將這些應變技巧轉化為本能反應，在地震來臨時，就能更冷靜、更有效地保護自己和身邊的人。 [ref]6,11[/ref]記住，充分的準備是降低地震風險的最佳策略。
超越「趴下、掩護、穩住」：深入地震防災演練 階段 步驟 注意事項 地震後的環境檢查 環顧四周 檢查是否有物品掉落、結構損壞、火災等。 物品掉落 檢查鬆動的物品、電線或天花板。 結構損壞與火災 觀察牆壁、天花板、地板是否有裂縫或損壞；檢查瓦斯洩漏或電線走火。 安全撤離 選擇逃生路線 事先規劃逃生路線。 其他 (此處資料原文未提供更多細節) 緊急工具的使用 手電筒 停電時提供照明。 哨子 發出求救信號。 簡易急救包 處理輕微傷口 (紗布、OK繃、消毒藥水)。 收音機 接收災情資訊和政府指示。 災後自救互救 檢查傷勢 優先處理危及生命的傷勢 (止血、包紮)。 尋找可用資源 尋找食物、飲用水和保暖衣物。 建立聯繫 使用手機、無線電或衛星電話與外界聯繫。 互相扶持 互相鼓勵、互相幫助。 緊急通訊與資源分配 通訊方式 無線電、衛星電話、簡訊 無線電 手機訊號中斷時使用。 衛星電話 災區提供穩定通訊。 簡訊 網路壅塞時更容易發送成功。 資源分配 飲用水與食物、醫療用品 確保傷者、老人和兒童優先獲得；合理使用急救包，優先提供給傷勢嚴重的人。 資訊分享 分享政府發布的最新消息和資源資訊。 學校地震防災演練規劃
學校是學生學習和成長的重要場所，因此，學校地震防災演練規劃至關重要。一個完善的規劃，不僅能提升師生的防災意識，更能在地震發生時，有效地保護大家的安全。以下針對學校地震防災演練的各個環節，提供更深入且具體的建議：
演練前的周全準備
演練前的準備是確保演練成功的基石。除了宣導「趴下、掩護、穩住」的基本動作外，還需要做到以下幾點：
- 風險評估：針對校園內外潛在的危險區域進行評估，例如老舊建築、高聳物體、變電箱等。
根據評估結果，制定相應的應對措施，例如加固建築結構、移除危險物品、設置警示標誌等。
- 逃生路線規劃：
規劃多條逃生路線，並定期檢查、確保暢通無阻。逃生路線的設計應考慮到不同地點（如教室、操場、實驗室）的疏散需求，並張貼清晰易懂的疏散指示圖。
- 集合地點選定：選定多個安全且空曠的集合地點，例如操場、公園等。
集合地點應遠離建築物、電線杆等危險物品，並確保有足夠的空間容納所有師生。
- 物資準備：
儲備足夠的緊急糧食、飲用水、急救用品、照明設備等防災物資。定期檢查並更新物資，確保其可用性。 可參考高雄市政府消防局提供的防災準備建議。
- 宣導與教育：
透過海報、講座、影片等多種方式，向師生宣導地震防災知識和演練流程。強調地震發生時的應對原則，以及逃生路線和集合地點。
- 特殊需求考量：
針對身心障礙學生、年幼學生等特殊群體，制定個別化的防災計畫。例如，安排專人協助行動不便的學生疏散，為年幼學生提供心理支持等。 關於校園如何協助特殊生，可參考《高級中等以下學校特殊教育學生參與防災教育及演練注意事項》
演練過程的真實模擬
演練過程的設計應力求真實，讓參與者能夠身歷其境，從而提升應變能力：
- 情境設定：
模擬不同時間、地點、地震強度的情境，增加演練的複雜性和挑戰性。例如，模擬上課期間、午休時間、戶外活動時發生地震等情境。
- 震動模擬：
使用震動模擬器或音響設備，模擬地震發生時的搖晃感，讓參與者體驗真實感。此舉有助於參與者克服恐懼心理，並更快地進入應變狀態。
- 緊急廣播：
透過廣播系統發布緊急訊息，引導師生進行避難疏散。廣播內容應清晰明確，包含地震資訊、應對指示、逃生路線等。
- 人員疏散：
按照預定的逃生路線，組織師生有序地疏散到集合地點。演練過程中，應注意維持秩序，避免推擠和踩踏事件發生。
- 傷患救助：
模擬有人員受傷的情況，進行急救和包紮演練。讓參與者學習基本的急救技能，以便在真實地震發生時，能夠及時救助他人。
- 突發狀況應對：
在演練中加入突發狀況，例如逃生路線受阻、有人員走失等，考驗參與者的應變能力。此舉有助於發現防災計畫中的漏洞，並及時進行改進。
演練後的深入檢討
演練後的檢討是提升防災能力的重要環節。檢討內容應包含以下幾個方面：
- 參與者回饋：
收集參與者對演練過程的意見和建議，瞭解他們的感受和需求。可透過問卷調查、訪談等方式進行。
- 演練成效評估：
評估演練的各個環節是否順暢，例如疏散速度、集合效率、急救效果等。分析演練中存在的問題和不足，找出改進的方向。
- 防災計畫修訂：
根據演練結果和參與者回饋，及時修訂防災計畫，使其更加完善和可行。例如，調整逃生路線、增加物資儲備、加強宣導教育等。
- 定期更新與再演練：
防災計畫應定期更新，並定期舉行演練，以確保其有效性。提醒師生隨時保持警惕，並將防災知識和技能融入日常生活中。
超越三步驟的防災技能
除了「趴下、掩護、穩住」的基本動作外，學校還應加強以下防災技能的訓練：
- 災後環境檢查：
學習如何檢查周圍環境，判斷是否存在危險，例如瓦斯洩漏、電線斷落等。提醒學生不要隨意觸摸不明物體，以免發生意外。
- 安全撤離：
學習如何安全地撤離到室外，避開危險區域。強調撤離時應保持冷靜，不要慌亂，並聽從指揮。
- 緊急工具使用：
學習如何使用滅火器、急救箱、照明設備等緊急工具。定期檢查工具的可用性，並進行維護和更換。
- 自救互救：
學習基本的自救和互救技能，例如止血、包紮、搬運傷患等。鼓勵學生互相幫助，共同應對地震災害。
- 緊急通訊：
學習如何在地震後進行緊急通訊，例如撥打求救電話、使用無線電等。提醒學生不要佔用緊急線路，將資源留給真正需要的人。
- 資源分配：
學習如何在災後參與資源分配，確保物資能夠公平地分配給需要的人。培養學生的公民意識和社會責任感。
透過周全的規劃、真實的模擬和深入的檢討，學校可以有效地提升師生的地震防災能力，在真實地震發生時，將風險降到最低。 記住，防災演練不是一次性的活動，而是一個持續不斷的過程。只有不斷學習、實踐和反思，才能真正掌握防災的祕訣。
地震防災演練結論
總而言之，有效的地震防災演練並非僅限於背誦「趴下、掩護、穩住」三個步驟，而是一個涵蓋事前準備、演練過程與事後檢討的完整循環。 從風險評估、逃生路線規劃到模擬真實地震場景，每個環節都至關重要。 更重要的是，地震防災演練應超越單純的避難動作，涵蓋地震後的環境檢查、安全撤離、緊急工具的使用、災後自救互救以及緊急通訊與資源分配等面向，才能真正提升應變能力。
透過多次地震防災演練，並不斷檢討與改進演練流程，我們才能將防災知識內化成本能反應，在面對真實地震時，做出最有效率且正確的應對。 別忘了，地震防災演練不只是學校或政府的責任，更是每位公民的責任，積極參與並學習正確的防災知識與技能，才能共同打造更安全、更 resilient 的生活環境。 唯有持續學習，不斷精進，才能將地震帶來的風險降到最低。
持續參與地震防災演練，並將所學應用於日常生活中，才能真正提升我們的防災能力，為自己和家人守護安全的家園。 讓我們共同努力，為建立更安全的社會貢獻一份力量！
地震防災演練 常見問題快速FAQ
Q1. 地震防災演練的目的是什麼？
地震防災演練的目的在於提升民眾或學生在地震發生時的應變能力，並將風險降到最低。透過模擬地震情境，讓參與者學習如何正確執行「趴下、掩護、穩住」等基本防災動作，並熟悉逃生路線、集合地點等，以確保在真實地震來臨時能冷靜應變，保護自身及他人安全。
Q2. 如何讓防災演練更有效率？
要讓防災演練更有效率，關鍵在於事前規劃、過程模擬以及事後檢討。演練前應根據場地特性制定詳細的逃生路線及集合地點，並考慮參與者的年齡及身心發展階段調整難度。演練過程中應模擬真實地震情境，例如加入震動模擬、緊急廣播及人員疏散，提升參與者的實際應變能力。演練後，需進行檢討，分析問題和不足，並依據結果調整防災計畫，以確保下次演練能更有效率地提升防災能力。
Q3. 學校地震防災演練需要注意哪些特殊情況？
學校地震防災演練需要注意特殊需求學生的安排，像是身心障礙學生或年幼學生，需要制定個別化的防災計畫，例如提供協助、專人陪伴，確保他們也能安全疏散。此外，學校也需要根據不同教學環境（如教室、實驗室、操場）規劃不同的逃生路線及集合地點，並確保所有師生都清楚路線及相關應變措施。同時，演練的設計應考慮到不同情境，例如上課時間、午休時間或戶外活動時，以確保所有情況都得到充分的演練和準備。
