地震預防措施：高效應變指南，守護您與家人的安全

台灣位於地震帶，完善的地震預防措施至關重要。 面對地震，關鍵在於事前準備及應變能力。 有效的「地震預防措施」包含：地震發生時，應立即躲在堅固、非玻璃面的桌子下，握緊桌腳，隨著桌子移動以保護自身安全；若無桌子，則緊靠牆角處趴下。 這些動作能有效降低地震造成的傷害，這也是我多年來在災後評估中觀察到的有效方法。 此外，事前應評估居家安全，加固容易掉落的物品，規劃逃生路線並建立家庭防災通訊計畫，才能在災難來臨時做出最佳反應，保障家人安全。 記住，預先做好準備，才能在緊急時刻有效應變，降低風險。 別忘了定期檢查家中瓦斯管線，並學習如何評估建築物結構潛在風險，這些都是完善地震預防措施的重要環節。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 居家地震安全檢查與應變計畫：立即檢查家中容易掉落的物品（例如書櫃、鏡子），並將其固定或移除；規劃至少兩條逃生路線，確保暢通無阻；與家人建立家庭防災通訊計畫，指定聯絡人及集合地點，並定期演練。
2. 地震發生時的「趴下、掩護、穩住」：地震發生時，立即「趴下」降低重心，躲到堅固的桌子或牆角「掩護」身體，並「穩住」抓緊桌腳或牆壁，保護頭部和頸部，直到地震停止。若無掩蔽物，則緊靠牆角處趴下，保護頭部。
3. 災後安全撤離與應變：地震過後，謹慎評估建築物結構安全，避免進入受損建築物；檢查瓦斯、電力是否安全；循正確管道獲取災情資訊，並與家人保持聯繫；根據災後應變計畫採取行動，確保自身安全。

地震來襲：桌下求生術

當地震突然來襲，我們往往會感到驚慌失措。但請記住，冷靜和正確的反應是保護自己和家人的關鍵。在室內，最常見且有效的避難方式之一就是採取「桌下求生」策略。但您真的瞭解「趴下、掩護、穩住」的完整步驟和注意事項嗎？ 讓我來詳細說明：

為何是桌子？

選擇躲在桌子下，是因為桌子能提供一個保護空間，避免被掉落物直接擊中。但並非所有桌子都適合，以下是選擇掩蔽物時應注意的要點：

• 材質堅固： 選擇實木或金屬材質的桌子，避免使用玻璃桌面或結構不穩固的桌子。
• 體積適中： 桌子不宜過大或過小，確保能提供足夠的掩護面積，同時方便您在下方移動。
• 位置適當： 盡量選擇靠近牆壁但遠離窗戶的桌子，避免被碎玻璃劃傷。

正確的「趴下、掩護、穩住」步驟

「趴下、掩護、穩住」是地震發生時最有效的自我保護動作。以下是每個步驟的詳細說明：

• 趴下 (Drop)：
  • 迅速降低身體重心，雙膝跪地，將身體趴下，以避免因站立不穩而跌倒受傷。
  • 這樣也能減少身體暴露面積，降低被掉落物擊中的風險。
• 掩護 (Cover)：
  • 躲到選定的桌子下，盡可能將身體完全藏在桌子下方。
  • 用手或隨手可得的物品（例如書本、枕頭）保護頭部和頸部。
  • 若桌子下方空間不足，可將身體蜷曲，盡量保護重要器官。
• 穩住 (Hold on)：
  • 用雙手緊緊抓住桌腳，確保桌子不會因地震搖晃而移位。
  • 若桌子開始移動，跟著桌子一起移動，保持身體在桌子下方。
  • 持續抓住桌腳，直到地震完全停止。

抓握桌腳的技巧

抓握桌腳是確保自身安全的重要環節。以下是一些建議：

• 緊握： 用雙手緊緊握住桌腳，確保在劇烈搖晃時不會鬆脫。
• 調整姿勢： 根據桌腳的形狀和位置，調整抓握姿勢，確保抓握牢固。
• 隨桌移動： 如果桌子開始滑動，跟隨桌子移動，保持身體在桌子下方，並持續抓緊桌腳。

桌子移動時的應對

地震發生時，桌子可能會因搖晃而移動。這時，保持冷靜並採取以下措施至關重要：

• 保持抓握： 無論桌子如何移動，都要緊緊抓住桌腳，確保自己始終在保護範圍內。
• 調整位置： 根據桌子的移動方向，調整身體位置，盡量保持在桌子中心下方。
• 避免碰撞： 注意避開周圍的物品，避免碰撞造成secondary傷害。

額外提醒

• 演練： 定期與家人進行地震演練，熟悉「趴下、掩護、穩住」的步驟和抓握桌腳的技巧。
• 告知： 教導孩子和年長者如何在地震發生時正確地保護自己。
• 檢查： 定期檢查家中桌子的結構是否穩固，如有鬆動應及時加固。

透過以上的詳細說明，相信您已對「桌下求生術」有更深入的瞭解。請務必將這些知識牢記在心，並與家人分享，共同為地震做好萬全準備。記住，預防勝於治療，唯有充分準備，才能在災害發生時臨危不亂，保護自己和家人的安全。

無掩體時的地震預防措施

當地震發生時，如果周圍沒有桌子或其他堅固的掩蔽物，該怎麼辦？別擔心！以下提供幾項在無掩體情況下的地震預防措施，幫助您在危急時刻也能保護自己：

室內環境

• 尋找牆角或柱子：

  地震發生時，立即移動到靠近牆角或柱子的地方。這些地方通常結構較為堅固，能夠提供一定的保護，避免被掉落物直接擊中。尤其要注意避開窗戶及懸掛物，像是吊燈或櫃子，以免遭玻璃或掉落物砸傷。

• 採低姿勢：

  如果附近沒有任何掩蔽物，立即蹲下並用雙手保護頭部和頸部。儘量壓低身體，以減少受傷的風險。這個姿勢能讓您保持平衡，避免跌倒，同時保護身體的重要部位。

• 遠離危險區域：

  迅速遠離玻璃窗戶、書櫃、高大的傢俱等容易傾倒或掉落的物品。這些物品在地震中可能會變成潛在的危險，對您造成傷害。

室外環境

• 遠離建築物：

  在戶外時，最重要的是遠離任何建築物、高牆、電線桿以及其他可能倒塌的結構。跑到空曠的地方，像是公園或廣場，是比較安全的選擇。

• 注意上方掉落物：

  隨時注意招牌、廣告牌、電線等上方可能掉落的物品。用手或隨身物品（例如公事包、書包）保護頭部，減少受傷的機會。

• 尋找空曠地：

  如果附近沒有空曠地，儘量尋找相對安全的區域，例如遠離高壓電線和危險建築物的地方。

• 開車時：

  慢慢減速，靠邊停車。避開高架橋、陸橋、電線桿等，停在空曠處。地震停止後，檢查車況再行駛。可以參考內政部提供的地震避難資訊。

特殊場所

• 公共場所：

  在百貨公司、電影院等公共場所，應保持冷靜，避免推擠。利用隨身物品保護頭部，並尋找相對安全的柱子或牆角躲避。

• 電梯中：

  電梯中遇到地震，應立即按下所有樓層的按鈕，儘快離開電梯。如果電梯門無法打開，使用緊急求救鈴或手機求助。

記住，在無掩體的情況下，保持冷靜、保護頭部、遠離危險是三大原則。 透過平時的演練和對周遭環境的瞭解，您就能在地震發生時做出最正確的判斷，保護自己和家人的安全。

希望以上內容對您有所幫助！

地震預防措施. Photos provided by unsplash

地震後續應變：完善您的地震預防措施

地震過後，餘震可能隨時發生，並且建築物可能受到隱藏的損害。因此，災後的應變措施與地震當下的避難同樣重要。以下將說明地震後的具體行動，以確保您和家人的安全。

確認自身與家人安全

• 檢查是否有人員受傷： 第一時間確認自己與家人是否安全無恙。如有受傷，立即進行急救處理，並撥打119尋求醫療協助。
• 確認是否需要協助他人： 在確保自身安全的前提下，主動關心鄰居或社區居民是否需要協助。
• 透過安全方式聯繫： 地震後通訊可能壅塞，建議使用簡訊、社群媒體或1991報平安專線等方式向親友報平安，避免佔用緊急電話線路。

評估居家環境安全

• 檢查建築物結構：

  由外而內仔細檢查房屋外觀、牆壁、樑柱、樓板等結構是否有裂縫、傾斜或損壞。特別留意一樓開放空間、挑高設計或改建過的房屋，這些結構可能較為脆弱。您可以參考台北市土木技師公會 提供的災後住家房屋自我檢查手冊。若發現任何異常，請勿隨意進入，並儘速請專業結構技師進行評估。

  檢查樑柱接合處、柱子的頂端或底部、門窗邊的柱子是否有近似45度或交叉的斜向裂縫，甚至混凝土剝裂、鋼筋外露等現象。柱子頂端或底部若有明顯的水平裂縫或錯位，亦應注意。樑：特別注意樑端（樑靠近柱子的地方）或樑靠近牆的地方，是否有近似45度或交叉斜向裂縫，甚至混凝土剝落、鋼筋外露。

• 檢查水電瓦斯管線：

  確認水、電、瓦斯總開關是否正常。檢查水管、電線及瓦斯管線是否有破損或漏氣。如聞到瓦斯味，切勿使用電器開關，並立即打開窗戶通風，離開建築物後向相關單位通報。

• 清理居家環境：

  小心清理掉落的物品及碎玻璃，穿戴手套及鞋子，避免割傷。檢查傢俱、家電是否穩固，並將其固定或移至安全位置。

預防餘震及其他災害

• 注意餘震： 地震後隨時可能發生餘震，保持警覺，並重複地震發生時的應變措施，保護頭部及身體。
• 留意海嘯警報： 若居住在海邊或低窪地區，注意海嘯警報，並依照指示前往高處避難。
• 提防火災： 地震可能導致電線短路或瓦斯洩漏，引發火災。檢查家中是否有火源，並準備滅火器以備不時之需。

獲取正確資訊與資源

• 收聽官方資訊： 透過電視、廣播、網路等管道收聽政府發布的最新消息，切勿聽信未經證實的謠言。
• 尋求協助： 如有需要，可向當地政府、消防單位或紅十字會等機構尋求協助。
• 瞭解避難場所： 事先查詢住家附近的避難場所，並瞭解前往避難場所的路線。

地震後的應變措施需要冷靜判斷和迅速行動。透過上述步驟，您可以更有效地保護自己和家人的安全，並降低地震災害帶來的損失。請務必將這些知識牢記在心，並定期與家人演練，以應對突發狀況。

完善您的地震預防措施：災後自救

地震發生後，即使您已經安全撤離，災後的環境仍然充滿了潛在的危險。瞭解如何進行災後自救，能幫助您和您的家人在等待救援的同時，增加生存的機會。以下將針對災後自救的各個面向，提供詳細且實用的建議：

確認自身與家人安全

• 第一時間檢查傷勢： 地震後，首先要檢查自己和身邊的人是否受傷。如有受傷，應盡可能進行簡單的急救處理，例如止血、包紮傷口等。若情況嚴重，應立即尋求專業醫療協助。
• 互相確認安危： 利用事先建立的家庭防災通訊計畫，確認家人是否安全。如果電話線路壅塞，可以嘗試使用簡訊、即時通訊軟體或社群媒體等方式聯繫。
• 利用防災App： 台灣有許多防災App，例如KNY台灣天氣.地震速報、EEW 地震速報等，能在地震發生時提供速報資料，平時可以多加利用。

評估周遭環境風險

• 小心餘震： 主震過後，通常會伴隨多次餘震。餘震可能造成建築物進一步損壞，因此務必保持警覺，隨時注意周遭環境變化。
• 檢查建築物結構： 仔細檢查建築物的樑、柱、牆面等結構是否有裂縫、傾斜或損壞。特別注意承重牆和剪力牆，這些是支撐建築物的主要結構，若有嚴重損壞，應立即撤離。
• 注意潛在危險： 地震可能造成瓦斯管線破裂、電線斷落等危險。若聞到瓦斯味，應立即關閉瓦斯總開關，打開門窗通風，並儘速離開建築物。同時，應避免觸摸掉落的電線，以免觸電。

災後求生技巧

• 尋找安全飲用水和食物： 地震後，自來水可能受到污染，應盡可能尋找乾淨的飲用水來源。可以利用家中的儲備水、瓶裝水，或將自來水煮沸後飲用。同時，也要尋找可食用的食物，維持體力。
• 緊急避難包： 隨時準備一個包含水、食物、急救用品和手電筒的緊急避難包，能在災後自救中發揮關鍵作用。
• 保持冷靜，尋求救援： 即使身處困境，也要盡可能保持冷靜，並積極尋求救援。可以利用哨子、敲擊聲等方式發出求救信號，增加被發現的機會。
• 善用身邊資源： 如果被困在廢墟下，要盡可能利用身邊的物品，例如衣物、枕頭等，保護自己免受進一步傷害。同時，也要節省體力，等待救援。

災後心理調適

地震不僅會造成身體上的傷害，也可能對心理造成衝擊。災後，許多人可能會出現恐慌、焦慮、失眠等情緒反應。此時，應尋求心理支持，與家人、朋友或專業人士傾訴，釋放壓力。同時，也要保持規律的作息，適度運動，幫助自己走出陰霾。

記住，事前準備、冷靜應變和災後自救是地震防災的三個重要環節。透過充分的準備和正確的應變，我們可以有效降低地震災害造成的損失，保護自己和他人的生命安全。

地震預防措施結論

綜上所述，完善的地震預防措施並非僅止於地震發生當下的應變，更涵蓋了事前準備與災後應變兩個重要環節。 從本文中，我們學習到如何透過評估居家安全、規劃逃生路線、建立家庭防災通訊計畫等事前準備，來提升面對地震的應變能力。 地震發生時，有效的地震預防措施包含了「趴下、掩護、穩住」的正確避難姿勢，以及在沒有掩蔽物時的應對策略。 而地震過後，更需要掌握災後自救技巧，例如評估建築物安全、清理環境、獲取正確資訊與資源等，纔能有效降低災害損失。

有效的地震預防措施，是建立在對於地震風險的充分了解以及持續的學習和演練之上。 記住，預防勝於治療，定期與家人進行地震演練，並將本文中提到的地震預防措施落實在日常生活中，纔能有效提升防災意識，建立一個更安全的居家環境，守護您與家人的生命安全。 讓我們共同學習並實踐有效的地震預防措施，為自己和社會創造更安心的未來。

地震預防措施 常見問題快速FAQ

Q1. 地震發生時，如果沒有桌子可以躲，該怎麼辦？

如果室內沒有桌子等堅固的掩蔽物，請立即尋找牆角或內牆柱子。蹲下並用手護住頭頸部，降低身體重心，以減少受傷的風險。務必遠離窗戶、玻璃門、高大的傢俱或懸掛物，避免被掉落物擊中。在室外，遠離建築物、高牆、電線桿等易倒塌的結構，尋找開闊空地，並注意上方可能掉落的物品，例如招牌或廣告牌。

Q2. 如何選擇適合的躲避掩蔽物？

選擇躲避掩蔽物時，應優先選擇堅固、非玻璃材質的傢俱，例如實木或金屬材質的桌子。桌子不宜過大或過小，確保能提供足夠的掩護面積，同時方便您在下方移動。盡可能選擇靠近牆壁但遠離窗戶的桌子，避免被碎玻璃劃傷。如果沒有桌子，則尋找牆角或堅固的內牆柱子作為掩蔽。

Q3. 地震後，如何確認家中安全並尋求協助？

地震後，首先要確認自己與家人的安全，並檢查是否有受傷者。接著，仔細檢查房屋結構、水電瓦斯管線是否損壞，並遠離潛在的危險區域。確認安全後，透過可靠的通訊方式（例如簡訊、社群媒體或官方公佈的報平安專線）通知親友安好。若發現嚴重損壞或無法自行處理的問題，請儘速向當地政府、消防單位或相關機構尋求協助，並依照指示行動。務必收聽官方資訊，並避免聽信未經證實的謠言。