想要安全且有效地減重，許多人會尋求藥物輔助，但市面上資訊繁雜，讓人難以抉擇。這份指南將聚焦於 衛福部覈准減肥藥，帶您深入瞭解這些藥物的作用機制、適應症、以及潛在的副作用，確保您做出明智的選擇。
身為藥學暨臨床營養學專家，我經常遇到個案對減肥藥抱有不切實際的期待。請務必記住，衛福部覈准減肥藥 絕非一蹴可幾的仙丹，而是輔助您在飲食、運動及生活習慣上做出改變的工具。本指南不僅會詳細解析各類 衛福部覈准減肥藥 的特性，更會教您如何評估自身狀況，選擇最適合的藥物，並安全且有效地使用。
此外，我們也會分享飲食、運動及行為調整的策略，助您提升減重效果，並建立長期的體重維持習慣。記住，健康的減重是為了改善生活品質，而非追求短暫的數字遊戲。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 務必諮詢專業醫師或藥師： 在考慮使用任何衛福部核准減肥藥之前，先諮詢醫師或藥師，進行詳細評估。了解自身健康狀況、用藥禁忌、潛在副作用，以及該藥物是否真的適合您。切勿自行購買及服用，確保用藥安全。
- 搭配飲食、運動及生活習慣調整： 衛福部核准減肥藥並非萬靈丹，它們是輔助工具。要達到長期且健康的減重效果，務必搭配均衡飲食、規律運動，以及健康的生活習慣。藥物只是輔助，生活方式的改變才是關鍵。
- 了解並積極應對潛在副作用： 不同的衛福部核准減肥藥有不同的副作用。服用前務必了解可能的副作用，並學會如何應對。例如，服用奧利司他時減少高脂肪食物攝取，補充脂溶性維生素。若出現嚴重或持續不退的副作用，立即尋求醫療協助。
衛福部覈准減肥藥：常見副作用與應對
瞭解衛福部覈准減肥藥的潛在副作用至關重要，這能幫助您在使用藥物時更加謹慎，並在出現不適時及時應對。以下將針對幾種常見的衛福部覈准減肥藥，說明它們的常見副作用以及應對方法：
1. 奧利司他（Orlistat）
作用機制：奧利司他是透過抑制腸道中的脂肪酶，減少脂肪的吸收，進而達到減重的效果。
常見副作用：
- 腸胃不適：這是奧利司他最常見的副作用，包含脹氣、腹瀉、油便、排便失禁等。這些症狀通常在開始服藥後的前幾週最為明顯。
- 脂溶性維生素吸收不良：奧利司他會影響脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收。
應對方法：
- 飲食調整：減少高脂肪食物的攝取可以減輕腸胃不適的症狀。建議少量多餐，避免一次攝取過多脂肪。
- 補充脂溶性維生素：在醫師或藥師的建議下，可考慮補充脂溶性維生素，以彌補吸收不足的問題。建議在服用奧利司他至少2小時後再補充維生素，以確保吸收。
- 注意水分補充：腹瀉可能導致脫水，務必注意水分的補充。
- 尋求醫療協助：如果腸胃不適症狀嚴重或持續不退，應立即諮詢醫師或藥師。
2. 納曲酮/安非他酮複方（Naltrexone/Bupropion）
作用機制：這個複方藥物主要透過影響大腦中的食慾和獎勵機制，來幫助控制食慾和減少食物渴望。
常見副作用：
- 噁心、嘔吐：這是常見的副作用，通常在服藥初期較為明顯。
- 頭痛：部分患者可能會出現頭痛的症狀。
- 失眠：安非他酮可能導致失眠。
- 便祕：部分患者可能會出現便祕。
- 焦慮、情緒波動：少數患者可能會出現焦慮、情緒波動等精神方面的副作用。
- 血壓升高：此藥可能導致血壓升高，因此高血壓患者應慎用。
應對方法：
- 調整服藥時間：若出現失眠，可調整服藥時間，避免在睡前服用。
- 飲食調整：少量多餐，避免刺激性食物，有助於減輕噁心、嘔吐的症狀。增加膳食纖維的攝取，有助於緩解便祕。
- 監測血壓：定期監測血壓，若血壓升高明顯，應立即諮詢醫師。
- 尋求醫療協助：如果副作用嚴重或持續不退，應立即諮詢醫師或藥師。
3. 利拉魯肽（Liraglutide）
作用機制：利拉魯肽是一種GLP-1受體促效劑，透過延緩胃排空、抑制食慾等方式，達到減重的效果。
常見副作用：
- 噁心、嘔吐：這是常見的副作用，通常在服藥初期較為明顯。
- 腹瀉或便祕：部分患者可能會出現腹瀉或便祕。
- 頭痛：部分患者可能會出現頭痛的症狀。
- 低血糖：與其他降血糖藥物併用時，可能增加低血糖的風險。
- 胰腺炎：極少數情況下，可能引發胰腺炎。
應對方法：
- 調整劑量：通常會從低劑量開始，逐漸增加至目標劑量，以減少副作用的發生。
- 飲食調整：少量多餐，避免高脂肪食物，有助於減輕噁心、嘔吐的症狀。
- 監測血糖：若與其他降血糖藥物併用，應密切監測血糖。
- 尋求醫療協助：如果出現嚴重腹痛、持續嘔吐等症狀，應立即就醫，以排除胰腺炎的可能。
重要提醒：以上僅為常見副作用，並非所有可能發生的副作用。每個人對藥物的反應不同，有些人可能不會出現任何副作用，有些人則可能出現較為嚴重的副作用。因此，在使用衛福部覈准減肥藥前，務必諮詢醫師或藥師，詳細瞭解藥物的風險和益處，並在用藥期間密切監測身體狀況。若出現任何不適，應立即尋求醫療協助。
此外，切勿自行調整劑量或停藥。務必遵循醫囑，並定期回診追蹤，以確保用藥安全有效。
衛福部覈准減肥藥：長期使用與健康風險
雖然衛福部覈准的減肥藥在短期內可能有助於體重下降，但長期使用可能伴隨一些健康風險。身為藥學暨臨床營養學領域的專家，我必須提醒大家，任何藥物都有其潛在的副作用，長期使用更需要謹慎評估。
常見的長期使用風險
- 營養素缺乏：
某些減肥藥，如Orlistat（羅氏鮮），會抑制脂肪吸收。長期使用下，可能會影響脂溶性維生素（A、D、E、K）以及β-胡蘿蔔素的吸收，導致這些重要營養素的缺乏。因此，長期服用此類藥物者，建議額外補充綜合維生素，並在服藥兩小時後或睡前服用，以確保吸收不受影響。
- 腸胃道問題：
Orlistat常見的副作用包括油便、排便次數增加、胃脹氣等腸胃道不適。長期下來，可能對生活品質造成影響，甚至可能導致胃腸疾病。
- 心血管風險：
過去某些曾被覈准的減肥藥，如Sibutramine（諾美婷），因增加心肌梗塞和腦中風的風險而下架。即使目前衛福部覈准的藥物，若本身有心血管疾病或相關風險因子，仍應謹慎使用，並定期監測心血管功能。
- 精神與情緒影響：
部分減肥藥可能影響神經系統，導致頭痛、暈眩、失眠、焦慮等副作用。某些研究也指出，部分藥物可能增加憂鬱症狀惡化或情緒不穩定的風險。若在服藥期間出現任何精神或情緒方面的困擾，應立即告知醫生。
- 藥物依賴性：
雖然目前衛福部覈准的減肥藥成癮性較低，但仍不排除產生心理依賴的可能性。長期使用下，可能讓人覺得沒有藥物就無法控制體重，反而忽略了飲食和運動的重要性。
- 其他潛在風險：
長期使用減肥藥可能對肝臟、腎臟等器官造成負擔。此外，也可能產生藥物耐受性，導致效果減弱，需要增加劑量才能達到相同的效果，進而增加副作用的風險。
- 停藥後的影響：
許多人擔心停藥後體重會反彈。的確，若在服藥期間沒有建立良
如何降低長期使用風險
- 定期追蹤：
在醫生或藥師的指導下使用減肥藥，並定期回診追蹤身體狀況，監測是否有出現任何副作用。
- 調整生活方式：
將減肥藥視為輔助，同時積極調整飲食和運動習慣，建立健康的生活方式。
- 補充營養：
若長期服用Orlistat等可能影響營養吸收的藥物，應額外補充脂溶性維生素。
- 適時停藥：
在醫生評估下，若體重已達到目標，或出現無法忍受的副作用，應考慮停止使用藥物。
- 尋求專業支持：
在減重過程中，可尋求營養師、健身教練或心理諮商師的協助，獲得更全面的支持。
請記住，減肥是一場長期抗戰，沒有任何藥物可以一勞永逸。衛福部覈准的減肥藥可以作為輔助工具，但更重要的是建立健康的生活方式，才能安全、有效地達到減重目標，並維持長久的健康。如有任何疑慮，請務必諮詢專業的醫療人員。
衛福部核准減肥藥. Photos provided by unsplash
衛福部覈准減肥藥：選擇前的自我評估
在您決定開始使用衛福部覈准的減肥藥之前，審慎的自我評估是至關重要的第一步。這不僅能幫助您確認自己是否真的適合使用藥物輔助減重，還能讓您更瞭解自己的身體狀況和潛在的健康風險。貿然使用減肥藥可能對您的健康造成不必要的危害，因此，請務必仔細評估以下幾個面向：
1. 瞭解您的身體質量指數 (BMI)
BMI 是評估體重是否健康的常用指標。它的計算方式是將體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。根據衛福部的定義，台灣成人的BMI標準如下：
- 過輕：BMI < 18.5
- 正常：18.5 ≤ BMI < 24
- 過重：24 ≤ BMI < 27
- 輕度肥胖：27 ≤ BMI < 30
- 中度肥胖：30 ≤ BMI < 35
- 重度肥胖：BMI ≥ 35
衛福部覈准的減肥藥通常適用於BMI ≥ 27，或BMI ≥ 24且合併有代謝症候群（如高血壓、高血脂、糖尿病等）的患者。如果您的BMI未達到這些標準，則不建議使用減肥藥，應優先考慮飲食控制和運動等方式來管理體重。
如果想知道自己的BMI，可以參考國民健康署提供的BMI計算工具。
2. 檢視您的健康狀況與病史
某些健康狀況或病史可能會影響您對減肥藥的反應，甚至增加用藥風險。在考慮使用減肥藥之前，請誠實告知您的醫師以下資訊：
- 過敏史：您是否曾對任何藥物或食物過敏？
- 慢性疾病：您是否患有心血管疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、甲狀腺功能異常、精神疾病等慢性疾病？
- 用藥史：您目前正在服用哪些藥物？（包括處方藥、非處方藥、保健食品等）
- 懷孕或哺乳：您是否懷孕、計畫懷孕或正在哺乳？
某些減肥藥可能與您正在服用的藥物產生交互作用，或加重某些疾病的症狀。懷孕或哺乳婦女通常不建議使用減肥藥。
3. 評估您的生活習慣與飲食型態
減肥藥並非萬靈丹，健康的生活習慣和飲食型態纔是成功減重的基石。在使用減肥藥的同時，您是否願意做出以下改變：
- 均衡飲食：您是否願意減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝取，增加蔬菜、水果、全穀類和蛋白質的攝取？
- 規律運動：您是否願意每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳）或75分鐘的高強度有氧運動（如跑步、跳繩、有氧舞蹈）？
- 充足睡眠：您是否能確保每天有7-8小時的睡眠？
- 壓力管理：您是否能有效地管理壓力，避免因情緒性進食而導致體重增加？
如果您對這些改變感到抗拒，或者認為自己無法長期維持健康的生活習慣，那麼即使使用了減肥藥，也很難達到理想的減重效果，甚至可能出現體重反彈的情況。
4. 設定合理的減重目標
過度追求快速減重不僅不切實際，還可能對您的健康造成危害。合理的減重目標應該是每週減輕0.5-1公斤，或者在6個月內減輕原體重的5-10%。這樣的減重速度既能達到顯著的效果，又能讓身體有足夠的時間適應，降低副作用發生的風險。
5. 尋求專業醫療諮詢
在您完成自我評估後，務必諮詢專業醫師或藥師，讓他們根據您的個人狀況，提供更詳細的評估和建議。醫師可能會進行身體檢查、血液檢驗等，以確認您是否適合使用減肥藥，並為您選擇最適合的藥物種類和劑量。同時，醫師或藥師也會告知您藥物的副作用、注意事項以及飲食和運動方面的建議，幫助您安全且有效地達成減重目標。切勿自行購買或使用來路不明的減肥藥，以免對健康造成無法挽回的損害。
衛福部覈準減肥藥：選擇前的自我評估重點 評估面向 評估重點 詳細說明 1. 身體質量指數 (BMI) 確認 BMI 是否符合用藥標準 - 適用對象：BMI ≥ 27，或 BMI ≥ 24 且合併代謝症候群。
- BMI 計算：體重（公斤）/ 身高（公尺）的平方。
- 標準：過輕 (BMI < 18.5)、正常 (18.5 ≤ BMI < 24)、過重 (24 ≤ BMI < 27)、輕度肥胖 (27 ≤ BMI < 30)、中度肥胖 (30 ≤ BMI < 35)、重度肥胖 (BMI ≥ 35)。
- 建議：未達標準者，優先考慮飲食和運動。
2. 健康狀況與病史 檢視是否有影響用藥的健康問題 - 重點：過敏史、慢性疾病（心血管、腎臟、肝臟、甲狀腺、精神疾病等）、用藥史（處方藥、非處方藥、保健食品）、懷孕或哺乳。
- 注意：某些藥物可能產生交互作用，懷孕或哺乳婦女通常不建議使用。
3. 生活習慣與飲食型態 評估是否願意改變生活方式配合藥物 - 重點：均衡飲食（減少高熱量、高脂肪、高糖分，增加蔬果、全穀類、蛋白質）、規律運動（每週至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度有氧運動）、充足睡眠（7-8小時）、壓力管理。
- 說明：健康的生活習慣是減重成功的基石，即使使用藥物也需要配合。
4. 減重目標 設定合理的減重目標 - 建議：每週減輕0.5-1公斤，或6個月內減輕原體重的5-10%。
- 注意：避免過度追求快速減重，可能危害健康。
5. 專業醫療諮詢 尋求醫師或藥師的專業建議 - 重要性：醫師會根據個人狀況提供評估和建議，選擇合適的藥物和劑量。
- 建議：切勿自行購買或使用來路不明的減肥藥。
衛福部覈准減肥藥：搭配飲食與運動，效果加倍
單靠衛福部覈准減肥藥就能達到理想的減重效果嗎？答案可能不如你預期。雖然藥物在減重過程中能扮演輔助角色，但若想達到安全且有效的長期體重管理，搭配飲食控制與規律運動絕對是不可或缺的關鍵。藥物就像是加速器，而飲食與運動則是引導方向的舵，兩者相輔相成，才能駛向成功的彼岸。
飲食調整：健康減重的基石
使用衛福部覈准減肥藥的同時，更應著重建立健康的飲食習慣。
- 熱量控制：
瞭解自己的每日熱量需求，並適度減少熱量攝取。可以透過記錄飲食日記，或使用App來追蹤熱量，確保攝取的熱量低於消耗的熱量，創造熱量赤字。如果想對於自己的身體每日熱量消耗想要有精準的估算，建議諮詢專業醫師或營養師，透過精準的儀器來做估算，知道自己身體大約的每日熱量消耗，規劃出三餐每天可以減少100-130卡的熱量攝取，這樣搭配減重藥物，可以更快的達到理想的體重目標(參考資料)。
- 均衡飲食：
確保攝取足夠的蛋白質、健康脂肪、複合碳水化合物、膳食纖維、以及各種維生素與礦物質。避免過度節食，以免造成營養不良或基礎代謝率下降，反而不利於長期減重。
- 選擇原型食物：
盡量選擇未經加工的原型食物，例如蔬菜、水果、全穀類、瘦肉、魚類、豆類等。減少攝取高油、高糖、高鹽的加工食品，以降低熱量攝取，並避免增加身體負擔。
- 調整進食順序：
調整進食的順序，可以幫助增加飽足感，減少熱量攝取。建議先喝湯，再吃蔬菜，接著是蛋白質，最後纔是碳水化合物。放慢吃飯速度，細嚼慢嚥，也能幫助身體更容易產生飽足感。
- 多喝水：
多喝水可以增加飽足感、促進新陳代謝，並有助於排除體內廢物。建議每天飲用2000-3000毫升的水，並盡量避免含糖飲料。
運動計畫：燃燒脂肪、提升代謝的引擎
除了飲食調整，規律的運動也是提升減重效果的重要一環。運動不僅能燃燒熱量，還有助於增加肌肉量、提升基礎代謝率，讓你在休息時也能消耗更多熱量。
- 有氧運動：
有氧運動是燃燒脂肪的有效方式。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。也可以根據個人喜好，選擇其他有氧運動，例如跳舞、有氧運動課程等。
- 重量訓練：
重量訓練有助於增加肌肉量，提升基礎代謝率。建議每週進行2-3次的重量訓練，鍛鍊身體各部位的肌肉。可以利用啞鈴、槓鈴、彈力帶等器材，或利用自身體重進行訓練，如果沒有相關經驗，建議找專業健身教練諮詢(參考資料)。
- 間歇運動：
間歇運動是一種高效率的運動方式，可以在短時間內燃燒大量熱量。間歇運動是指在短時間內進行高強度運動，然後穿插短暫的休息時間。例如，可以進行衝刺跑，然後慢走休息，重複數次。
- 選擇自己喜歡的運動：
選擇自己喜歡的運動，才能持之以恆。可以多方嘗試不同的運動，找出自己最喜歡的運動方式，並將運動融入日常生活中。
- 循序漸進：
剛開始運動時，不要操之過急，應循序漸進，逐漸增加運動強度和時間。運動前做好暖身，運動後做好收操，以避免運動傷害。
行為調整：建立健康的生活習慣
除了飲食與運動，行為調整也是維持長期體重管理的重要因素。
- 記錄飲食：
記錄每天的飲食內容，可以幫助你瞭解自己的飲食習慣，並找出需要改進的地方。可以使用飲食日記或App來記錄飲食。
- 設定目標：
設定明確、可實現的減重目標，可以幫助你保持動力。將大目標分解為小目標，並逐步達成。
- 尋求支持：
尋求家人、朋友、或專業人士的支持，可以幫助你度過減重過程中的困難。可以加入減重社團，與其他減重者互相鼓勵。
- 獎勵自己：
當你達成減重目標時，可以獎勵自己，例如買一件新衣服、看一場電影等。但避免用食物作為獎勵，以免破壞減重成果。
- 保持耐心：
減重是一個長期的過程，需要耐心和毅力。不要期望在短時間內看到明顯的效果。即使遇到挫折，也不要輕易放棄。相信自己，堅持下去，就能達成目標。
衛福部覈准減肥藥可以作為減重計畫中的助力，但飲食、運動與行為調整纔是成功減重的基石。透過三管齊下，建立健康的生活方式，才能真正擺脫肥胖，擁抱健康與自信！
衛福部覈准減肥藥結論
總而言之，衛福部覈准減肥藥能為體重管理提供一個輔助選項，但切記，它們並非萬靈丹。唯有透過全面性的策略，結合藥物、飲食、運動及生活習慣的調整，才能達成安全、有效且長期的體重控制目標。
在您考慮使用衛福部覈准減肥藥前，務必諮詢專業醫師或藥師，進行詳細的評估，瞭解自身狀況，並選擇最適合您的藥物。同時，更要積極建立健康的生活方式，讓飲食、運動成為您生活中的一部分，而非只是短期的減重手段。
請記住，減重的最終目標是為了提升生活品質，而非追求快速的數字下降。以健康為優先考量，耐心、恆心地執行您的減重計畫，您終將能擁抱更健康、更自信的自己。 衛福部覈准減肥藥僅是輔助，健康的生活方式纔是長久之計！
衛福部覈准減肥藥 常見問題快速FAQ
Q1: 衛福部覈准減肥藥有副作用嗎？有哪些？
是的，所有衛福部覈准減肥藥都可能存在副作用，但並非每個人都會發生，且嚴重程度因人而異。常見副作用包含腸胃不適（如脹氣、腹瀉、油便）、噁心、嘔吐、頭痛、失眠、便祕等。長期使用還可能影響脂溶性維生素吸收，甚至增加心血管風險。詳細副作用及應對方法，請務必諮詢醫師或藥師，並仔細閱讀藥品仿單。
Q2: 我可以自己決定要吃哪一種衛福部覈准減肥藥嗎？
絕對不行！ 選擇衛福部覈准減肥藥前，必須經過專業醫師評估。醫師會根據您的BMI、健康狀況、病史、用藥史等因素，判斷您是否適合使用減肥藥，並為您選擇最適合的藥物種類和劑量。自行購買或使用來路不明的減肥藥，可能對健康造成無法挽回的損害。切記，安全永遠是第一考量。
Q3: 吃了衛福部覈准減肥藥，就可以不用控制飲食和運動了嗎？
絕對不行！ 衛福部覈准減肥藥並非仙丹，它只是輔助您在飲食、運動及生活習慣上做出改變的工具。若想達到安全且有效的長期體重管理，搭配飲食控制與規律運動絕對是不可或缺的。藥物可以加速減重，但飲食和運動纔是引導方向的舵。三管齊下，纔能真正擺脫肥胖，擁抱健康！
- 定期追蹤：
