避難包清單完整指南：72小時生存必備清單及應用策略

這份完善的避難包清單，能助您在72小時內應對突發災害。 清單涵蓋生存必需品，包含至少每人每日2公升的飲用水，以及高能量、易保存的食物，例如能量棒、罐頭食品和高熱量即食粥。 別忘了準備重要證件影本、少量現金，以及個人常用藥品和急救用品，如創可貼、繃帶和消毒藥水。 此外，粗棉布手套、手電筒、收音機和備用電池也至關重要。 保暖衣物、雨衣和暖暖包則能提供額外的防護。 最後，別忘了準備面紙、毛巾和文具用品，方便記錄重要資訊。 建議您根據自身需求調整清單內容，並定期檢查及更新，確保所有物品都處於最佳狀態。 切記，一個完善的避難包，是您和家人安全的重要保障。 準備充分，才能安心面對任何挑戰。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 根據個人需求客製化您的避難包清單： 別只複製貼上範例清單！考量您居住地區的氣候、可能發生的災害類型（地震、颱風、水災等）、個人健康狀況（慢性病藥物）以及家庭成員需求（嬰幼兒、長者），調整避難包內容。例如，地震頻繁地區應增加頭盔或防護眼鏡；住在低窪地區則需準備防水袋和漂浮工具。 定期檢視並更新避難包內容，確保食物、藥品及電池仍在有效期限內。
2. 將避難包分區儲存，並定期演練： 不必將所有物品塞進單一個背包。可將避難包分為「緊急避難包」（隨身攜帶，包含重要證件、少量現金、急救用品等）、「家庭避難包」（放置家中容易取得處，包含飲用水、食物、保暖衣物等）以及「車用避難包」等，方便在不同情境下快速取用。 定期與家人演練避難流程，熟悉避難包內容及使用方法，提升應變能力。
3. 善用網路資源，學習更多防災知識： 一份完整的避難包清單只是防災的第一步。 善用政府網站或相關機構提供的防災資訊，學習急救知識、避難技巧、以及不同災害的應變策略。 防災知識的累積，將讓您的避難包發揮更大的效用，並提升您在災害發生時的生存機率。

完善您的避難包清單：重要證件與財物

在災害來臨時，除了維持基本生存的物資外，確保您的身份證明和重要財物安全也至關重要。這些物品能幫助您在災後重建生活，獲得必要的援助，並與家人保持聯繫。因此，在準備避難包時，務必將以下幾項納入考量：

證件影本：保障您的身份

身份證、健保卡、駕照等重要證件的正本在平時應妥善保管，而在避難包中，放入這些證件的防水影本至關重要。為什麼需要影本呢？因為正本可能在災害中遺失或損壞。影本能幫助您在尋求庇護、申請援助或辦理其他手續時證明您的身份。建議您：

• 將影本放置在密封的防水袋中，避免受潮或損壞。
• 除了紙本影本，也可以將證件掃描後儲存在雲端硬碟或USB中，多一份備份，多一份保障。
• 定期檢查並更新影本，確保資訊的準確性。

現金：應對電子支付系統癱瘓

在災害發生後，電力供應可能中斷，導致電子支付系統癱瘓。此時，現金便成為最可靠的交易方式。準備一些小額紙鈔，例如新台幣100元、200元，方便購買食物、飲用水或其他必需品。請記住：

• 現金應妥善保管，放置在防水且不易被發現的地方。
• 避免攜帶大量現金，以免成為目標。
• 準備足夠應付幾天基本開銷的金額即可。

家庭成員照片：協助尋找失散親人

在混亂的災難現場，家庭成員可能會不小心走散。準備家庭成員的照片，尤其是年幼孩童或長者的照片，能在尋找失散親人時提供重要的幫助。照片可以：

• 協助他人辨識您的家人，增加尋獲的機會。
• 在張貼尋人啟事時提供清晰的圖像。
• 提醒自己家人的樣貌，避免在慌亂中認錯人。

其他重要文件：

除了上述物品，以下文件也建議一併放入避難包中：

• 銀行存摺影本：方便災後申請貸款或提款。
• 保險單影本：作為申請理賠的依據。
• 不動產權狀影本：證明您的財產所有權。
• 聯絡人清單：包含親友、公司、學校等重要聯絡資訊。

請務必將這些重要文件及財物妥善保管，並定期檢查及更新，確保在緊急情況下能派上用場。為了更瞭解災難時可以怎麼保護自己與家人，可以參考內政部消防署防災知識專區，隨時補充防災知識。

守護生命：完善您的避難包醫療用品

除了維持基本生存的必需品和重要文件外，一個完善的避難包更需要包含充足的醫療及安全用品，以應對突發的傷病狀況。在災難發生時，醫療資源可能短缺或難以取得，因此事先準備好這些物品至關重要。以下將詳細說明避難包中醫療及安全用品的選擇與使用：

急救用品

• 基本急救包：這是最基礎的配置，應包含：
  • 創可貼：各種尺寸，用於小傷口的包紮。
  • 紗布：無菌紗布，用於覆蓋較大的傷口。
  • 繃帶：彈性繃帶，用於固定傷口或扭傷的部位。
  • 消毒藥水：如優碘、酒精棉片，用於清潔傷口，預防感染。
  • 止痛藥：如普拿疼，用於緩解疼痛。
  • 抗生素軟膏：如紅黴素，用於預防傷口感染。
  • OK繃：各種尺寸，方便使用。
  • 棉花棒：清潔傷口或塗抹藥物。
  • 安全剪刀：用於剪開繃帶或衣物。
  • 鑷子：用於夾取異物。
• 急救知識： 擁有一些基本的急救知識非常重要。建議可以參考紅十字會或聖約翰救傷隊等機構的急救課程，學習正確的急救方法，以便在緊急情況下能及時提供幫助。

常用藥品

• 個人慢性病藥物： 如果您或您的家人有慢性疾病，務必準備至少72小時的藥物，並妥善保存。同時，攜帶藥物清單，註明藥名、劑量及服用方法，以方便就醫時告知醫生。
• 常用藥品：
  • 感冒藥：緩解感冒症狀。
  • 止瀉藥：應對腹瀉。
  • 腸胃藥：緩解消化不良或胃痛。
  • 過敏藥：緩解過敏反應。
  • 暈車藥：預防暈車。

安全用品

• 粗棉布手套： 在清理殘骸或搬運物品時，可以保護雙手免受割傷或擦傷。
• LED手電筒： 提供照明，方便夜間行動。務必準備備用電池。
• 收音機（含電池）： 在災難發生時，透過收聽廣播可以獲取最新的災情資訊及政府公告。
• 口罩： 防塵、防煙，保護呼吸道。

重要提醒：

• 定期檢查藥品有效期： 避難包中的藥品應定期檢查，確保沒有過期。過期藥品應立即更換。
• 客製化您的醫療包： 根據個人及家人的健康狀況，調整醫療用品清單。例如，如果您有氣喘，請務必攜帶氣喘噴霧劑。
• 瞭解藥品使用方法： 確保您和您的家人都瞭解避難包中藥品的使用方法和注意事項。

透過事先準備好這些醫療及安全用品，並具備基本的急救知識，您將能在災難發生時，更好地保護自己和家人的健康與安全。

避難包清單. Photos provided by unsplash

保暖防護：完善您的避難包清單

在災害發生時，氣溫驟降或惡劣天氣是常見的狀況。因此，避難包中務必包含足夠的保暖及防護用品，以確保您和家人的安全與舒適。除了基本的衣物外，還需要考慮到特殊的天候狀況，例如寒冷、下雨、甚至是強風。

保暖衣物

保暖衣物是避難包中不可或缺的一環。以下提供幾點建議：

• 輕便保暖外套：選擇易於攜帶、保暖效果佳的外套，例如羽絨外套或刷毛外套。考量到台灣多雨的氣候，具備防水功能的外套更佳。
• 內衣褲：準備至少一套乾淨的內衣褲，保持身體乾爽舒適。建議選擇快乾材質，例如排汗內衣，以避免失溫。
• 襪子：多準備幾雙襪子，保持足部溫暖乾燥。羊毛襪是寒冷環境下的理想選擇。
• 小毛毯：輕巧的毛毯或保暖毯，在緊急時刻能提供額外的保暖。市面上也有販售可壓縮的保暖毯，節省空間。

防護用品

除了保暖，防護用品也能在災害中保護您的安全：

• 輕便型雨衣：選擇輕便、易於攜帶的雨衣，有效阻擋雨水和寒風。
• 暖暖包：在寒冷的環境下，暖暖包能快速提供熱源，避免失溫。記得檢查暖暖包的保存期限，並定期更換。
• 粗棉布手套：在清理殘骸或搬運物品時，手套能保護您的雙手，避免割傷或擦傷。
• 口罩： 準備足夠的口罩，在空氣品質差或有傳染病風險時使用，保護呼吸道健康。

額外建議

以下是一些額外的建議，讓您的保暖防護準備更加完善：

• 頭部保暖：頭部是散熱的主要部位，準備一頂帽子或頭巾，能有效 giữ nhiệt cho cơ thể。
• 分層穿搭：採用分層穿搭的方式，能根據氣溫變化調整衣物，保持舒適。
• 防水收納：將衣物和毛毯放入防水袋中，確保在潮濕環境下也能保持乾燥。
• 瞭解當地氣候：根據您所在地區的氣候特徵，調整避難包中的保暖防護用品。例如，居住在寒冷地區的民眾，應準備更厚重的保暖衣物。

記住，完善的保暖防護能讓您在災害中保持舒適和安全，更有利於應對各種挑戰。定期檢查和更新避難包中的保暖防護用品，確保它們隨時可用。更多關於防災準備的知識，可以參考內政部消防署網站，獲取最新的防災資訊與指南。

72小時生存：完善您的避難包清單

在災害發生的最初 72 小時內，您所擁有的資源可能僅限於避難包中的物品。因此，確保您的避難包能夠滿足這段時間的基本需求至關重要。以下將更深入地探討如何在有限的空間內，最大化避難包的效用，以應對各種緊急狀況：

飲用水：生命的泉源

• 儲存原則：
  • 每人每日至少2公升： 這是一個基本需求。考量到 72 小時的應變時間，每人至少需要儲備 6 公升的飲用水。
  • 輕便且不易變質： 選擇瓶裝礦泉水是個好方法，市面上也有販售可折疊的水袋，節省空間且方便攜帶。
• 取水備案：
  • 淨水設備： 準備輕便的濾水器或淨水藥片，以便在緊急情況下取用河水或雨水。
  • 煮沸消毒： 如果沒有濾水設備，務必將水源煮沸至少一分鐘，以殺死細菌和病毒。
• 額外提醒：
  • 避免含糖飲料： 雖然含糖飲料可以提供熱量，但同時也會加速身體脫水，應盡量避免。

食物：維持體力的關鍵

• 選擇原則：
  • 高能量、易保存、免烹煮： 這些是選擇食物的三大原則。高能量餅乾、能量棒、堅果、以及真空包裝的即食食品都是不錯的選擇。
  • 營養均衡： 除了提供熱量，也應注意營養均衡。可以考慮加入一些水果乾或蔬菜乾，補充維生素和礦物質。
• 食物種類：
  • 主食類： 高能量餅乾、壓縮糧、即食粥。
  • 蛋白質類： 罐頭魚、肉乾、豆乾。
  • 其他： 巧克力、堅果、能量棒。
• 額外提醒：
  • 過敏原標示： 如果您或您的家人有食物過敏史，請務必在避難包上清楚標示。

其他實用物品：提升生存機率

• 照明設備：
  • LED手電筒： 體積小、亮度高、耗電量低，是最佳選擇。
  • 備用電池： 確保手電筒有足夠的電力。
  • 頭燈： 方便在黑暗中進行作業，解放雙手。
• 通訊設備：
  • 收音機： 可以接收到最新的災情資訊和政府公告。
  • 行動電源： 確保手機在緊急情況下可以維持運作。
  • 哨子： 在需要求救時，可以發出高頻率的聲音，增加被發現的機會。
• 工具類：
  • 多功能刀： 具有多種功能，例如開罐器、刀、螺絲起子等。
  • 繩索： 可以用於搭建庇護所、固定物品等。
  • 打火機或防水火柴： 可以在緊急情況下取火，提供溫暖和照明。
• 個人衛生用品：
  • 濕紙巾： 方便清潔身體和物品。
  • 衛生紙： 應付如廁需求。
  • 垃圾袋： 用於收集垃圾，保持環境衛生。
• 額外提醒：
  • 求生技能： 平時可學習一些基本的求生技能，例如生火、取水、搭建庇護所等，增加在野外生存的機會。可參考相關網站如Wilderness Survival Skills或是購買書籍，例如博客來網站販售的「求生技巧」可視化圖鑑：防災、露營最有用的生存技能。
  • 心理準備： 保持冷靜和積極的態度，有助於在困境中生存。

定期檢查與更新： 記住，避難包不是一勞永逸的。建議每半年檢查一次避難包的內容，更換過期食物和藥品，確保電池有電，並根據季節和家庭成員的需求進行調整。也建議參考內政部消防署全民防災e點通隨時更新防災知識。

避難包清單結論

準備一份完善的避難包清單，是保障您與家人安全的第一步，也是面對突發災害時最有效的預防措施。 這份指南詳細列出了72小時內生存所需的必需品，從飲用水、食物、醫療用品到重要文件和保暖衣物，都提供了精細的選擇原則和使用方法。 我們更進一步說明瞭如何在有限的空間內，最大化避難包的效用，以及在不同災難情境下的應用策略，例如電子支付系統癱瘓時現金的重要性，或是在惡劣天氣下保暖衣物的必要性。 希望透過這份避難包清單的完整指南，能幫助您建立起一份能真正保護您和家人的應變工具。

然而，一份完整的避難包清單僅是開始。 持續的防災教育、定期檢查和更新避難包內容，以及學習基本的求生技能，纔是真正提升防災能力的關鍵。 請記住，防災準備是一個持續的過程，唯有積極的準備與應變，才能在面對任何挑戰時，保有最大的生存機會與安心感。 隨時關注政府相關單位發布的防災資訊，並與家人定期演練避難流程，纔能有效提升應變能力，將災害風險降至最低。

別忘了，這份避難包清單只是參考，請根據您的實際需求和家庭成員情況進行調整。 一個準備充分的您，將能更從容地面對任何突發事件，守護您與家人的福祉。

避難包清單 常見問題快速FAQ

Q1：避難包裡面的飲用水，需要準備多少？

建議每人每日至少準備 2 公升的飲用水，並考量 72 小時的應變時間，至少準備 6 公升。選擇輕便且不易變質的瓶裝水。 如果水源取得不易，建議準備淨水設備或淨水藥片，方便應對不同情況。

Q2：避難包裡的食物，應該如何選擇？

選擇高能量、易保存且不需烹飪的食物。例如：高能量餅乾（非碎屑型，避免吸潮）、能量棒、罐頭食品（注意開罐工具）、即食沖泡食品（例如高熱量即食粥）。 記得標示保存期限，並避免選擇容易腐敗的食物。 考慮到可能缺乏烹飪資源，選擇方便直接食用的食物更重要。 建議準備多種不同種類的食物，以確保營養均衡。

Q3：我需要準備哪些醫療用品和安全用品？

避難包中應包含急救用品（例如：創可貼、繃帶、消毒藥水、止痛藥、抗生素軟膏）、個人慢性病藥物及常用藥品（例如：暈車藥、止瀉藥），以及粗棉布手套、手電筒、收音機和備用電池。 此外，口罩、雨衣、保暖衣物和暖暖包都是不可或缺的安全防護用品。記得定期檢查藥品有效期限，並根據個人和家人的需求調整醫療用品清單，以備不時之需。 請務必學習基本的急救知識，才能在緊急情況下提供有效幫助。