地震發生時所要做的動作：高效自救指南！

地震發生時所要做的動作，關鍵在於迅速、正確的反應。 若有堅固的桌子，立即躲在其下，抓住桌腳保護頭頸。 若無桌子，則應遠離窗戶、吊燈、高櫃等易倒塌物，尋求堅固牆角或內牆等相對安全處，採取低姿勢，以雙手保護頭頸。 床上時，則應就地趴下，用枕頭護住頭頸，待地震結束再起身。 無論身處何地，保持冷靜至關重要，慌亂的行動往往比地震本身更危險。 記得，地震後勿急於進入受損建築物，待專業人員確認安全再行動。 我家中曾進行過多次地震應變演練，讓家人熟悉這些動作，並清楚了解每個房間的相對安全區域。 平時做好準備，才能在災難來臨時有效自救。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

1. 地震發生時，立即「就地掩護，保護頭頸」： 無論您身處何地（桌子旁、無桌子處、床上），第一時間反應都是就地尋找掩護，降低身體重心，以雙手保護頭頸部，避免被掉落物砸傷。若有堅固桌子，則躲於桌下；若無，則遠離易倒塌物，尋求堅固牆角或內牆。床上則趴下，用枕頭護頭。
2. 事前演練，熟悉應變流程： 地震安全教育關鍵在於實踐。與家人定期演練地震應變方案，熟悉家中每個房間的相對安全區域，並確認緊急避難路線和集合地點。這能讓您在緊急情況下反應更迅速、更有效。
3. 保持冷靜，避免慌亂行動： 恐慌會影響判斷力，增加受傷風險。地震發生時，深呼吸保持冷靜，迅速做出判斷，選擇最安全的應變方式。地震過後，切勿立即進入受損建築物，待專業人員確認安全再行動。

地震來襲時的正確動作

當您感受到地震發生時，時間至關重要。正確的應對方式能夠大幅降低受傷的風險。無論您身在何處，第一時間的反應都是就地掩護，保護您的頭部和頸部。這是最簡單，也是最有效的自救方法。

有堅固桌子時的應對方式

如果您身邊有堅固的桌子或書桌，請立刻採取以下步驟：

• 迅速躲到桌子底下： 動作要快，避免被掉落物砸到。
• 抓住桌腳： 穩住身體，防止桌子移動。
• 保護頭部和頸部： 用手或隨身物品（例如書本、包包）保護頭部，彎腰低頭，盡可能縮起身軀。
• 保持姿勢直到地震停止： 不要提前離開，以免被後續掉落的物品擊中。

這樣做可以有效地保護您免受掉落物體的直接撞擊。桌子能提供一個保護空間，降低受傷的可能性。

無桌子時的應對方式

如果附近沒有桌子，情況會更具挑戰性，但仍然有應對方法：

• 遠離危險物品： 迅速遠離玻璃窗戶、吊燈、書櫃、冰箱等容易倒塌或掉落的物品。
• 尋找安全角落： 盡可能靠近室內牆角，因為牆角通常結構更堅固。
• 採取低姿勢： 蹲下或趴下，盡量降低身體重心，避免被晃動摔倒。
• 保護頭部和頸部： 雙手抱頭，盡可能用手臂保護頸部。

即使沒有桌子，也要盡量尋找一個能提供一定程度保護的地方。重要的是，保持冷靜，並盡最大努力保護自己。

地震期間的注意事項

無論您採取哪種應對方式，請務必記住以下幾點：

• 保持冷靜： 恐慌是最大的敵人。深呼吸，盡量讓自己冷靜下來，以便做出正確的判斷。
• 觀察周圍環境： 注意是否有掉落物，並盡量避開。
• 不要亂跑： 地震時亂跑更容易被掉落物砸傷或絆倒。

此外，建議您參考中央氣象局地震資訊網，獲取最新的地震資訊和防災知識。該網站提供即時地震報告、地震防災教育等豐富內容，能幫助您更全面地瞭解地震風險和應對措施。

請記住，地震應變是一個持續學習和演練的過程。定期與家人朋友討論地震應變計畫，並進行模擬演練，可以幫助您在真正遇到地震時，更迅速、更有效地保護自己。

無桌情況下的地震自救

當地震發生時，並非總是有堅固的桌子可以躲避。在沒有桌子的情況下，更需要保持冷靜，迅速判斷周圍環境，採取正確的自救措施。以下是在無桌情況下，您可以採取的應變策略：

尋找相對安全的空間

• 遠離危險物品： 迅速遠離任何可能倒塌或掉落的物品，例如玻璃窗戶、吊燈、吊扇、高大的書櫃、冰箱、以及其他可能移動的大型傢俱。
• 尋找牆角或內牆： 盡可能移動到建築物內部的牆角或內牆處。這些地方通常比房屋中央區域更堅固，能夠提供一定的保護。
• 避開戶外： 搖晃期間不要跑到戶外，不要衝向出入口。因為這樣非常容易受到掉落物砸傷。

採取保護姿勢

• 立即趴下或蹲下： 盡快採取低姿勢，趴下或蹲下，以減少被掉落物擊中的風險。
• 保護頭頸： 使用雙手、書本、枕頭或任何可以利用的物品，盡可能保護您的頭部和頸部。頭部和頸部是地震中最容易受傷的部位，務必給予最大的保護。
• 雙手抱頭、雙膝跪地： 這個姿勢可降低跌倒的風險，必要時也仍可移動。

其他注意事項

• 保持冷靜： 恐慌會影響您的判斷力。深呼吸，提醒自己保持冷靜，以便做出正確的應變。
• 觀察周圍環境： 注意觀察周圍是否有潛在的危險，例如不穩固的物品或結構。
• 抓住機會移動： 如果您能夠在確保安全的情況下，移動到更安全的位置（例如更堅固的牆邊），請抓住機會迅速行動。

記住，在沒有桌子的情況下，最重要的是保護頭頸，遠離危險，並保持冷靜。熟悉這些應變策略，並與家人一同演練，能在地震發生時更有效地保護自己。

您也可以參考內政部消防署的防災知識，學習更多地震防災相關知識。

地震發生時所要做的動作. Photos provided by unsplash

床上的地震應變措施

許多人一天中有很長的時間是在床上度過，尤其是在睡眠時間。如果在睡夢中或在床上休息時突然發生地震，慌亂地跳下床反而可能增加受傷的風險。因此，針對在床上遭遇地震的情況，我們需要採取特定的應變措施，以確保自身安全。

地震發生時，在床上應該怎麼做？

• 保持冷靜，不要急著起身： 地震發生時，首先要避免驚慌失措。在還不清楚狀況時，貿然起身可能會因為視線不佳或被掉落物絆倒而受傷。
• 迅速轉身趴下： 盡快轉身，讓身體趴在床上，臉部朝下。這樣的姿勢可以降低被上方掉落物直接擊中的風險。
• 用枕頭保護頭頸： 將枕頭抱在頭部上方，盡可能遮蓋住頭部和頸部。枕頭可以提供一定的保護，減輕掉落物造成的傷害。如果手邊沒有枕頭，也可以用雙手抱住頭部。
• 保持低姿勢，待在床上直到地震結束： 盡可能保持身體在床上的低姿勢，縮起雙腳，保護好自己，直到地震完全停止。不要在搖晃期間嘗試移動或尋找出口，因為這可能會讓你更容易受傷。

為何不建議在地震時離開床？

在地震發生時，特別是在黑暗中或視線不佳的情況下，離開床鋪可能會遇到以下風險：

• 被掉落物砸傷： 地震可能導致天花板、燈具或其他物品掉落，在移動過程中更容易被砸傷。
• 被傢俱絆倒： 黑暗中難以看清周圍環境，容易被床邊的傢俱或其他物品絆倒，導致摔傷。
• 踩到碎玻璃或其他尖銳物品： 地震可能導致窗戶玻璃破碎或物品散落，在沒有適當保護的情況下行走，容易被割傷或刺傷。

事先的準備更安心

為了提高在床上應對地震的安全性，平時可以做一些準備：

• 檢查床鋪周圍的環境： 確保床邊沒有容易掉落的物品，例如懸掛的裝飾品、不穩固的燈具等。
• 在床邊放置手電筒： 萬一地震導致停電，手電筒可以提供照明，方便你觀察周圍環境。
• 將手機放在容易拿取的地方： 手機可以讓你與外界聯繫，獲取最新的地震資訊。
• 床邊準備拖鞋或鞋子： 如果地震後需要離開床鋪，穿上鞋子可以保護你的腳部，避免被碎玻璃或其他尖銳物品劃傷。
• 參考內政部消防署的網站，隨時更新防災知識。

記住，地震發生時，冷靜的判斷和迅速的反應是保護自己的關鍵。透過事先的準備和演練，我們可以大大提高在地震中的生存機會。

地震發生時：關鍵時刻的應變步驟

地震發生的當下，除了保持冷靜、採取適當的防護措施外，還有一些關鍵時刻的應變步驟需要牢記在心，以確保自身安全，並為後續的應變做好準備。

確認周遭環境安全

• 觀察環境： 地震停止後，首先要仔細觀察周圍環境，確認是否有明顯的危險，例如：瓦斯洩漏、電線掉落、建築物結構受損等。
• 注意掉落物： 檢查是否有物品掉落，特別是頭頂上方，要特別留意是否有鬆動的燈具、天花板、或其他懸掛物。
• 穿戴適當保護： 如果地面有碎玻璃或其他尖銳物品，務必穿上鞋子或拖鞋，避免受傷。

關閉危險源

• 關閉瓦斯： 如果您聞到瓦斯味，或者懷疑有瓦斯洩漏，請立即關閉瓦斯總開關。 切記，關閉瓦斯後，不要使用任何火源或電器，以免引發爆炸。
• 關閉電源： 如果可以安全接觸到電源總開關，請將電源關閉，以避免電線短路引發火災。
• 注意爐火： 如果地震發生時您正在使用爐火，在確保自身安全的前提下，盡快關閉爐火。

檢查自身及他人傷勢

• 自我檢查： 確認自己是否有受傷，並進行簡單的急救處理，例如止血、包紮傷口等。
• 協助他人： 如果您沒有受傷，請盡力協助身邊需要幫助的人，特別是老人、小孩、或行動不便者。
• 尋求專業協助： 如果傷勢嚴重，請立即撥打119求救，並告知您的具體位置和傷勢情況。

準備緊急避難包

地震過後，您可能需要暫時離開住所，因此準備一個緊急避難包非常重要。避難包中應包含以下物品：

• 飲用水： 每人至少準備3天的飲用水，以備不時之需。
• 食物： 準備一些高熱量、易於保存的食物，例如餅乾、罐頭、巧克力等。
• 急救用品： 包括紗布、OK繃、消毒藥水、止痛藥等。
• 照明設備： 手電筒和備用電池。
• 保暖衣物： 毛毯或保暖外套，以應對可能發生的低溫。
• 重要文件： 身分證、健保卡、存摺影本等重要文件的影本。
• 其他用品： 收音機、哨子、現金、衛生紙、濕紙巾等。

獲取正確資訊

• 收聽廣播： 地震後，收聽廣播是獲取最新資訊的重要途徑。透過廣播，您可以瞭解災情狀況、避難資訊、以及政府的應變措施。
• 查閱官方網站： 許多政府機關和防災單位都會在網站上發布最新的地震消息和防災資訊。
• 避免謠言： 在資訊混亂的情況下，請務必保持警惕，不要輕信未經證實的消息，以免造成不必要的恐慌。

切勿立即進入受損建築物

地震過後，建築物可能已經受到結構性的損害，隨時有倒塌的危險。在專業人員確認安全之前，切勿冒險進入受損的建築物。

這些關鍵時刻的應變步驟，能幫助您在地震發生後，更有效地保護自己和身邊的人，並為後續的避難和重建工作做好準備。請務必將這些知識牢記在心，並定期與家人進行演練，以確保在危急時刻能夠迅速、正確地做出反應。此外，疾病管制署網站也有提供相關防災資訊，請隨時參考。

地震發生時所要做的動作結論

總而言之，掌握地震發生時所要做的動作，是保障生命安全的不二法門。 本文詳細闡述了在不同情境下（例如：有桌子、無桌子、在床上）的應變措施，並強調了「就地掩護，保護頭頸」這項核心原則的重要性。 記住，在慌亂之中，冷靜的判斷力遠比速度更為關鍵。 地震發生時所要做的動作並非一蹴可幾，需要平時的準備和演練。 定期與家人練習應變方案，熟悉每個房間的相對安全區域，並準備好緊急避難包，才能在災難來臨時從容應對。 預先做好準備，才能在地震發生時所要做的動作變得自然而然，有效降低自身風險，確保自身及家人的安全。

別忘了，地震防災教育是一個持續學習的過程。 持續關注相關防災資訊，例如中央氣象局、內政部消防署等官方網站發布的最新消息，並定期檢視及更新您的家庭應變計畫，才能隨時應對潛在的風險。 希望本文能幫助您提升地震安全意識，並有效地掌握地震發生時所要做的動作，讓您與您的家人在面對地震時更有信心、更安全。

地震發生時所要做的動作 常見問題快速FAQ

如果我附近沒有桌子，該怎麼辦？

如果附近沒有堅固的桌子，請立即遠離窗戶、吊燈、高櫃等易倒塌或掉落物品。尋找建築物內部的堅固牆角或內牆，採取低姿勢，例如蹲下或趴下，並用雙手保護頭頸部，盡量降低身體重心，避免被晃動摔倒。 重要的一點是，選擇相對安全的區域，並遠離可能會倒塌或破碎的物品。

地震發生時，我正在床上，應該如何應變？

在床上時，請不要驚慌地起身逃離。迅速轉身趴在床上，用枕頭保護頭頸部，並保持低姿勢，待地震停止並確認安全後再起身。在地震搖晃期間，起身移動可能造成更多危險，例如被掉落物砸傷或被絆倒。 請記住，在床上時，最好的應變策略是就地保護，直到地震結束。

地震過後，我應該做些什麼？

地震過後，請先確認自身和周遭環境的安全。觀察是否有瓦斯洩漏、電線掉落或建築物結構受損等危險。 盡可能關閉瓦斯和電源，並遠離受損區域。 檢查自身和周遭人員的傷勢，並給予必要的協助。 重要的是，不要立即進入受損的建築物，等候專業人員確認安全後再行動，並注意收聽官方的資訊，例如廣播或官方網站，以取得最新的防災資訊。 如有需要，請立即撥打119求救。 平時準備好緊急避難包，也是非常重要的防災措施。