地震逃生口訣「趴下、掩護、穩住！」，是面對地震時的關鍵自救步驟。 地震來臨時，立即「趴下」，降低重心，保護頭頸；接著「掩護」，尋找堅固的桌子、牆角或床底等掩體躲避；最後「穩住」，緊抓掩體，直到震動停止。 記住， 選擇掩體時要考量其穩固性，並評估周圍環境，避免被落物砸傷。 在不同地點（例如室內、室外、車內）的應對措施有所不同，平時應熟悉周遭環境，並準備地震應急包，才能在危急時刻提高生存機率。 多參與防災演練，更能將理論付諸實踐，提升應變能力。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 地震發生時，立即「趴下、掩護、穩住」： 找到堅固的桌子、牆角或床下等掩體，趴下降低重心，用雙手護住頭頸，緊抓掩體直到震動停止。 記住，掩體的穩固性至關重要，要評估周圍環境，避免被落物砸傷。
- 熟悉周遭環境，預先規劃逃生路線： 無論在家、辦公室或其他場所，都要熟悉周圍環境，識別潛在危險並規劃好地震發生時的逃生路線及安全地點。 定期演練，才能在緊急時刻快速反應。
- 準備地震應急包，提升自救能力： 地震應急包應包含水、食物、急救用品、手電筒、哨子等必要物品。 平時就要準備好，並定期檢查，才能在災後有效自救，提高生存機率。
深入解讀：地震逃生口訣的科學依據
各位親愛的市民朋友們，我們常說「保命3口訣，趴下、掩護、穩住！」，這看似簡單的三個動作，背後其實蘊含著深刻的科學原理。身為防災工程師，我將帶領大家深入探討這些口訣的科學依據，讓大家不僅知道怎麼做，更明白為什麼要這麼做，進而提升地震來臨時的應變能力。
「趴下 (Drop)」：降低重心，減少受傷風險
地震發生時，建築物會劇烈搖晃，站立不穩很容易跌倒，造成頭部撞擊或肢體骨折等傷害。「趴下」這個動作，能迅速降低身體重心，增加身體的穩定性，避免因跌倒而受傷。此外，趴下也能讓我們更接近地面，減少被掉落物擊中的機率。想像一下，如果地震發生時你站在書架旁，搖晃的書架很可能倒塌，而趴下能讓你避開書架倒塌的範圍，降低被砸傷的風險。在中央氣象署地震防災資訊網中，也有提到地震時應盡量壓低身軀，保護自己。
「掩護 (Cover)」：尋找掩體，保護重要部位
在地震中，除了建築物倒塌的直接威脅外，更常見的是因掉落物造成的傷害。例如，天花板掉落、燈具砸落、玻璃碎裂等，都可能對人體造成嚴重的傷害。「掩護」的目的，就是利用身邊的堅固物體，如桌子、床底、牆角等，作為屏障，保護頭部、頸部等重要部位。這些部位一旦受到重擊，很可能造成致命的傷害。選擇掩護物時，要注意其穩固性，避免被移動的掩護物壓住。例如，老舊的木桌可能無法承受重壓，此時選擇躲在牆角可能更安全。
「穩住 (Hold On)」：緊抓掩體，等待地震停止
地震發生時，建築物內的物品會四處移動，即使找到了掩護物，也可能因為掩護物移動而失去保護。「穩住」的目的，就是要緊緊抓住掩護物，確保自己始終處於保護之下。此外，緊抓掩護物也能增加身體的穩定性，避免因晃動而移動到危險區域。需要注意的是，在抓住掩護物的同時，也要注意保護頭部和頸部，避免被其他掉落物擊中。在地震停止前，千萬不要輕易移動，以免發生意外。地震時保持冷靜，穩住身形，等待救援是相當重要的。
這三個步驟並非獨立存在，而是環環相扣、缺一不可的整體。只有將這三個步驟熟記於心，並在地震發生時迅速反應，才能最大限度地保護自身安全。在接下來的文章中，我將會針對不同情境，提供更具體的逃生建議，幫助大家在各種情況下都能做出正確的判斷，安全度過地震。
實戰演練：掌握地震逃生口訣
光說不練假把戲！地震逃生口訣不是背誦就能應付，必須透過實戰演練才能將其內化成身體的本能反應。 只有經過實際練習，才能在地震發生時，於短短幾秒內做出正確的判斷和行動。 以下提供幾種實戰演練的方法，幫助您和您的家人熟練掌握地震逃生口訣。
家庭地震演練
定期在家中進行地震演練，可以讓家人熟悉逃生路線和步驟。 演練時，可以模擬地震發生的情境，例如突然大喊「地震！」，然後大家一起按照「趴下、掩護、穩住」的口訣進行演練。
- 設定演練頻率：建議每半年至少進行一次家庭地震演練。
- 模擬不同情境：可以在不同時間、不同地點進行演練，例如在睡覺時、吃飯時、看電視時等，模擬不同情境下的應對方式。
- 設定安全地點：事先在家中找出幾個安全的避難地點，例如堅固的桌子下、牆角等，並在演練時練習快速移動到這些地點。
- 準備地震應急包：在演練時，可以檢查地震應急包的內容是否完整，並讓家人熟悉應急包的使用方法。您可以參考內政部消防署的防災資訊專區，瞭解應急包的準備建議。
- 演練後的檢討：演練結束後，可以和家人一起檢討演練過程，找出需要改進的地方，並調整逃生計畫。
社區地震演練
參與社區舉辦的地震演練，可以學習到更多元的逃生知識和技能，並與鄰居建立互助關係。 許多社區會定期舉辦地震防災演練，邀請消防隊員或專家進行指導，提供實用的逃生技巧和知識。
- 關注社區公告：留意社區公告欄或網站上的地震演練資訊，踴躍參與。
- 學習互助技能：在演練中，可以學習到如何協助鄰居逃生、如何進行簡單的急救等互助技能。
- 認識避難場所：透過演練，可以熟悉社區的避難場所位置和路線。
- 建立鄰裏關係：參與演練可以增進與鄰居的互動，建立互助合作的關係，在災害發生時能互相幫助。
學校/職場地震演練
學校和職場通常也會定期舉辦地震演練，讓學生和員工熟悉逃生流程。 積極參與學校或職場的地震演練，可以確保在地震發生時能快速且安全地疏散。
- 熟悉逃生路線：瞭解學校或職場的逃生路線和集合地點。
- 聽從指示：演練時，務必聽從老師或指揮人員的指示，保持冷靜。
- 練習疏散技巧：學習如何在擁擠的環境中安全疏散，例如保持低姿勢、避免推擠等。
- 瞭解應急措施：瞭解學校或職場的應急措施，例如急救設備的位置、緊急聯絡方式等。
進階演練：模擬真實情境
為了更貼近真實情況，可以嘗試模擬更複雜的地震情境，例如：
- 夜間地震演練：關掉燈光，模擬夜間地震發生時的應對。
- 限制視線演練：戴上眼罩，模擬視線受阻的情況下如何逃生。
- 攜帶傷患演練：模擬協助行動不便者逃生。
透過這些進階演練，可以更全面地提升地震應變能力。
記住，演練的目的是為了讓身體產生記憶，在地震發生時能不假思索地做出正確反應。
地震逃生口訣. Photos provided by unsplash
地震逃生口訣：不同場景下的應對
地震發生時，所處的環境千變萬化，因此需要針對不同場景採取不同應對措施，纔能有效保護自己。以下將針對幾種常見情境，提供具體且實用的地震逃生建議：
一、 在室內
在室內遇到地震，首要任務是保護頭部和頸部，並避免被掉落物砸傷。以下是具體做法：
- 立即採取「趴下、掩護、穩住」的動作： 躲到堅固的桌子下（如書桌、餐桌），或牆角、柱子旁。若附近沒有掩蔽物，則以雙手或隨手可得的物品（如枕頭、書本）保護頭部。
- 遠離危險物品： 避開玻璃窗戶、吊燈、懸掛物、高大的傢俱或電器。
- 關閉火源： 如果正在使用爐火，應立即關閉瓦斯，但如果無法順手關閉，則以自身安全為優先，待地震結束後再關閉。
- 切勿搭乘電梯： 地震時電梯容易發生故障或停電，應改走樓梯。
二、 在室外
在戶外時，應遠離可能倒塌的建築物和設施，並注意頭頂上方掉落物。以下是具體做法：
- 遠離建築物、電線桿、高架橋： 盡量到空曠的場所避難，如公園、廣場、操場。
- 保護頭部： 用隨身物品（如書包、公事包）或雙手保護頭部，以防被掉落物砸傷。
- 注意上方掉落物： 時刻留意招牌、磁磚、廣告看板等，並迅速遠離。
三、 在車內
開車時遇到地震，應保持冷靜，並採取適當措施以確保安全。以下是具體做法：
- 減速靠邊停車： 輕踩煞車，緩慢減速，並開啟警示燈，提醒後方來車。
- 避開危險區域： 避免停在橋梁、隧道、高架道路、電線桿或建築物下方。
- 留在車內： 地震期間，待在車內相對安全，可避免被掉落物砸傷。
- 收聽廣播： 利用車內收音機或手機，收聽最新消息，瞭解交通狀況和避難資訊。
- 若需棄車逃生： 將車輛停在不妨礙交通的位置，留下車鑰匙，並往空曠處避難。
可以參考中央氣象局分享的5大原則自保。
四、 在公共場所
在人潮眾多的公共場所遇到地震，容易發生推擠和踩踏事件，因此更需要保持冷靜，聽從指示。以下是具體做法：
- 保護頭部： 立即蹲下，用手或隨身物品保護頭部。
- 避開危險物品： 遠離玻璃櫥窗、貨架、懸掛物等。
- 聽從工作人員指示： 保持冷靜，不要驚慌奔跑，聽從現場工作人員的引導，有秩序地疏散。
- 電影院或體育館： 躲在座位下或排椅旁。
- 百貨公司或賣場： 躲在柱子旁或堅固的櫃檯旁。
掌握不同場景下的應對措施，有助於在地震發生時，迅速做出正確的判斷，保護自己和身邊的人的安全。平時可以多參與防災演練，熟悉各種避難場所和逃生路線，才能在危急時刻臨危不亂。
| 場景 | 應對措施 |
|---|---|
| 在室內 |
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| 在室外 |
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| 在車內 |
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| 在公共場所 |
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地震逃生口訣：地震後的自救互救
地震發生後，儘管掌握了逃生口訣成功避難，但震後的環境可能依然充滿危險。瞭解如何在震後進行自救和互救，對於提高生存機率至關重要。在救援人員抵達之前，有效運用身邊的資源，幫助自己和他人脫離險境，是每個公民應具備的防災意識。
震後首要任務：保護自己，評估環境
地震停止後，首先要確認自身是否受傷。如果受傷，盡可能進行簡單的包紮處理，避免傷勢惡化。同時，環顧四周，評估所處環境的安全性。注意以下幾點：
- 觀察建築結構： 檢查樑柱、牆面是否有明顯裂縫或傾斜，避免待在隨時可能倒塌的建築物內。
- 留意周遭物品： 注意是否有鬆動的電線、瓦斯管線，以及可能掉落的物品，遠離危險區域。
- 穿戴防護裝備： 如果要移動，務必穿上鞋子、戴上手套，避免被碎玻璃或尖銳物品割傷。
自救技巧：在等待救援時
如果您被困在瓦礫堆中，請保持冷靜，並採取以下措施：
- 保護呼吸道： 用衣物或毛巾摀住口鼻，防止吸入灰塵，保持呼吸暢通。
- 發出求救信號： 敲擊水管、牆壁等物體，或吹哨子，引起外界注意。避免大聲呼喊，以免耗盡體力。
- 保持體力： 在安全許可的範圍內，活動手腳，避免長時間維持同一姿勢導致血液循環不良。
- 節省資源： 如果有食物和水，請節約使用，等待救援。
互救行動：伸出援手，共同求生
在確認自身安全後，如果情況允許，請積極參與互救行動：
- 尋找受困者： 呼喊並仔細聆聽周圍的聲音，尋找被困在瓦礫堆中的人。
- 清除障礙物： 移除受困者身上的雜物，協助他們脫困。注意安全，避免造成二次傷害。
- 提供急救： 對於受傷的民眾，進行簡單的急救處理，例如止血、包紮等。
- 互相扶持： 地震後，人們往往會感到恐慌和無助。給予他人心理支持，互相鼓勵，共同面對困境。
地震應急包：關鍵時刻的生命線
平時準備好地震應急包，在震後能發揮極大的作用。應急包內應包含以下物品：
- 飲用水和食物： 準備足夠3天份的飲用水和不易腐壞的食物，如餅乾、罐頭等。
- 急救用品： 包括紗布、繃帶、優碘、OK繃、止痛藥等。
- 照明設備： 手電筒和備用電池。
- 禦寒衣物： 毛毯或保暖衣物。
- 哨子： 用於發出求救信號。
- 重要文件影本： 身分證、健保卡等重要文件的影本。
- 現金： 以備不時之需。
震後安全檢查：確保居住環境安全
在確認建築結構安全後，對居家環境進行仔細的檢查：
- 檢查水、電、瓦斯： 關閉總開關，檢查是否有洩漏情況。
- 檢查傢俱： 確認傢俱是否穩固，是否有傾倒的危險。
- 檢查玻璃： 注意是否有碎裂的玻璃，清理乾淨，避免割傷。
社區互助：建立防災網絡
積極參與社區防災演練，瞭解社區的避難場所和防災資源。與鄰居建立良
地震後的自救互救需要冷靜的判斷、正確的知識和互助的精神。透過平時的準備和學習，我們都能在關鍵時刻保護自己和他人，將地震帶來的傷害降到最低。
地震逃生口訣結論
地震無情，人有情。 掌握有效的「地震逃生口訣」，並非只是為了在危急時刻保住性命，更是為了讓我們在面對大自然的力量時，能有更積極的應變能力，更有把握地保護自己和所愛的人。 本文深入探討了「趴下、掩護、穩住！」這三個步驟的科學原理，並針對不同場景提供了更詳盡的逃生策略。 更重要的是，我們強調了平時演練和準備的重要性。 唯有將「地震逃生口訣」從被動的知識轉化為主動的技能，才能在地震發生時，迅速反應，提高生存機率。 記住，地震應急包的準備、家庭及社區防災演練的參與，以及震後自救互救技能的學習，都是提升地震安全意識，完善「地震逃生口訣」實踐的重要環節。 希望透過本文的分享，每個人都能建立起全面的地震安全意識，將地震帶來的風險降至最低。
地震逃生口訣 常見問題快速FAQ
Q1. 地震發生時，我應該立即往哪個方向跑？
A1. 地震發生時，請不要盲目奔跑。 應立即根據周遭環境，選擇安全的掩蔽物（如桌子、牆角、床底等），並採取「趴下、掩護、穩住」的動作。 奔跑只會增加受傷的風險，而且可能會在擁擠的環境中發生踩踏事故。請優先保護自身安全，等待地震停止。 不同的環境有不同的逃生方法，請參考文章中不同場景的應對措施。
Q2. 如果我在高樓層，地震發生時，該怎麼逃生？
A2. 高樓層的地震逃生需要格外小心，請不要使用電梯，因為地震時電梯容易發生故障或停電，很危險。應立即選擇逃生梯，有秩序地沿樓梯往下疏散。 若逃生梯阻塞，則選擇安全區域躲避，並注意是否有其他逃生路線，如陽台或避難通道等。切記冷靜並聽從現場人員的指示。
Q3. 地震發生後，我應該如何幫助受傷的人？
A3. 地震後，請先確認自身安全，再評估受傷者的狀況。若受傷者傷勢嚴重，請立即撥打119求助。如果傷勢較輕，則盡可能協助止血、包紮傷口，並注意保持受傷者溫暖和安定。在救援人員到來之前，請不要自行搬運受傷者，以免造成二次傷害。 對於受困者，請先評估周圍環境及自身能力，並採取合適的措施協助脫困，務必確保自身安全，並尋求專家或專業協助。
